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冬季天氣寒冷，而大多女性都比較怕冷，還時不時會腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛等問題，其實這些都與體寒有關(guān)，那么體寒嚴重？我們該如何祛寒？

寒氣從哪里進入身體的？

1.肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

2.前胸的"膻中穴"

從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；

3.肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。

4.腰部的“命門穴”

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

5.腳底的“涌泉穴”

從“涌泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

寒氣都藏在哪里？

人體背后的寒氣，會直接積存在膀胱經(jīng)中，長期的堆積會在背后形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分即是那些變了質(zhì)的體液經(jīng)過長期斷的累積而成。

頭頂?shù)暮畾鈺苯佣言陬^頂上，通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時應(yīng)該是硬硬的感覺。但是寒氣堆積得多了，會形成一層軟軟的物質(zhì)，摸起來像有一層海綿墊的。

頭頂?shù)暮畾飧鼑乐氐臅谇邦~左側(cè)或右側(cè)形成一個硬硬的腫包，到醫(yī)院診斷時醫(yī)生會認定為骨質(zhì)增生，這是把寒氣用固態(tài)的形式積存的物質(zhì)。

正面的寒氣，上半身會積存在肺經(jīng)和其經(jīng)別(經(jīng)絡(luò)的分支)中，這兩組經(jīng)別在人體胸前中線的兩側(cè)。正面的寒氣也會積存在胃經(jīng)中，胃經(jīng)從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面是容易積存寒氣的部位。

嚴重的胃經(jīng)寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發(fā)生問題，因而造成行動不便。這種疾病很少醫(yī)生能夠診斷出和胃有關(guān)聯(lián)，經(jīng)常都成為難以醫(yī)治的疑難雜癥，跛了數(shù)十年無論如何均難以想象是由于胃經(jīng)的寒氣所造成的。

側(cè)面的寒氣則積存在膽經(jīng)中，只要寒氣侵入人體，這個部位都無法幸免。這個部位的寒氣有時會在大腿外側(cè)形成一條條的橫紋，由于寒氣的物質(zhì)會阻礙經(jīng)絡(luò)的流通，使寒氣堆積的部位附近，細胞所產(chǎn)生的垃圾無法排出，寒氣和垃圾累積多了就會使大腿外側(cè)顯得特別的胖。

由于這些廢物不是人體的組織，因此會在組織之間流動，如果這個人喜歡運動，大腿部位寒氣和組織廢物所形成的垃圾會往下流動，轉(zhuǎn)而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。

通常男人較女人活動力大些，因而女人多數(shù)堆在大腿外側(cè)，男人則大多堆在小腿肚上。

這種現(xiàn)象即是前面所說寒氣所造成膽經(jīng)阻塞的原始原因，也就是膽經(jīng)的寒氣堆積造成膽功能受阻，再造成吸收的障礙。敲膽經(jīng)一方面能刺激膽經(jīng)，強迫其分泌膽汁;另一方面使這些堆積的廢物能夠流動，進而排出體外。

我們該如何祛寒呢？

01.日常保健艾灸

《本草從新》云：“艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮。以之灸火，能透諸經(jīng)而治百病。”

體內(nèi)有寒濕，可以取穴：中脘、神闕、關(guān)元、命門、足三里、大椎、豐隆、陰陵泉等。

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能。

灸法：艾條溫和灸或隔姜灸。每穴15分鐘左右。

02.泡腳

有一個簡單的祛除寒濕的方法，熱水泡腳，泡腳之后別忘了按揉涌泉穴。

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

水中加花椒，簡簡單單祛寒濕。

花椒不僅是常用的調(diào)味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經(jīng)，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

方法：先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡20分鐘左右（根據(jù)自身感受調(diào)整時間，盡量不要超過20分鐘，避免出大汗），以全身微微冒汗為宜。

03.食物祛寒

生姜是個驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。

用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。

04.推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。

推腹：玉帶環(huán)腰起元術(shù)，雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。

從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘，**推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

揉腹：揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內(nèi)別做。