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產(chǎn)后恢復(fù)需要做哪些項(xiàng)目？

2021-06-18 09:37 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:465

大家都知道，寶媽在生完孩子之后，有一段時(shí)間情緒是非常不穩(wěn)定的，而產(chǎn)后恢復(fù)包括身體恢復(fù)和心理恢復(fù)，媽媽選擇產(chǎn)后恢復(fù)無非為了兩個(gè)目的：美麗和健康！那么，關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)，到底哪些項(xiàng)目是需要做的呢？

1.產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復(fù)

生完孩后生殖系統(tǒng)一般會(huì)在4~6周恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，在這4~6周內(nèi)生殖系統(tǒng)會(huì)不斷排出惡露。因此產(chǎn)后媽媽們也可以通過惡露的變化自我觀察產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復(fù)額如何。產(chǎn)后開始3天，惡露較多，且顏色鮮紅；產(chǎn)后3-5天，顏色變淺變?yōu)榈t色；產(chǎn)后10-14天，惡露基本上看到紅色了，這個(gè)為白色或淡黃；4~6周后惡露基本上就停止了。如果持續(xù)鮮紅色的惡露或6周后惡露仍淋漓不凈的話，則需要去醫(yī)院檢查了。

2.產(chǎn)后盆底恢復(fù)

這個(gè)容易被多數(shù)產(chǎn)后媽媽們忽視的問題，卻是日后對(duì)產(chǎn)后媽媽影響很大的。盆底損傷了但產(chǎn)后又不注意恢復(fù)的話，很可能會(huì)岀現(xiàn)尷尬，漏尿等，不僅不利于產(chǎn)后媽媽身心健康，更重要的是影響家庭和諧和夫妻感情。因此產(chǎn)后盆底功能恢復(fù)需要產(chǎn)后媽媽們多加重視!

3.產(chǎn)后盆骨聚合

分娩后女性的骨盆會(huì)松垮，會(huì)給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會(huì)讓臀部扁平；髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴(yán)重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成O型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。

4.產(chǎn)后胸脯恢復(fù)

寶媽們給寶寶喂奶后，胸脯變化很大，會(huì)有下垂的問題發(fā)生，影響外在。

5.產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)

女性懷孕的時(shí)候會(huì)引起腹直肌開裂，以及腹直肌分離，進(jìn)而引起腹部的肌肉彈性降低，腹直肌分離特別容易發(fā)生在女性妊娠期間，體內(nèi)的肌肉組織變得松垮，胎兒逐漸變大，生殖系統(tǒng)也會(huì)變大，腹部的肌肉群就會(huì)被撐開，中間出現(xiàn)空隙。

6.產(chǎn)后心理恢復(fù)

生完孩子后很辛苦，產(chǎn)后媽媽很可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，此時(shí)，老公和家人應(yīng)多與產(chǎn)后媽媽溝通，多給予她們支持，讓她們保持心情開朗，心情好對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)更有利。

經(jīng)歷懷孕及分娩，女性的身體都會(huì)受到一定的損傷，所以在產(chǎn)后一定要注意休養(yǎng)，做好產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，做一個(gè)健康又美麗的媽媽。

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