不知道家長們有沒有面臨這樣一個情況，自己家的孩子每天都在認真學(xué)習(xí)、背誦，但依然有知識記不住，有時候即使當天背下來了，第二天就忘記了，像這種情況，不知道孩子學(xué)習(xí)什么時候才能有進步。那么應(yīng)該如何幫助孩子提高記憶力？
面對這種情況，家長們先不要著急，其實孩子小時候的記憶力是分為不同階段的，并不是你一直讓他們學(xué)習(xí)就能記住，而要抓住正確的時機，記憶力的3個“黃金時段”，孩子背書效率高，家長要把握住！
起床后的1小時
我們都知道，人在起床之后大腦是非常清醒的，如果你家的孩子能抓住這個時機，便可以達到事半功倍的效果，對此，家長們要督促孩子抓緊記憶。
因為孩子在這時候去記憶知識，大腦的印象是很深刻的，這遠遠要比死記硬背的效果更好，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孩子在起床后的幾個小時之內(nèi)，腦皮層會一直處于活躍的狀態(tài)，所以，這時候接受信息，會讓他們記憶的更加簡單。
最重要的是，早上記憶會讓孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，老話說得好：“一年之計在于晨”，每天在這個時候?qū)W習(xí)是最好不過的。
上午8-10點，大腦很容易興奮，記憶力更好
孩子記憶力最好的第二個黃金階段是上午8-10點之間，因為這個時候的孩子已經(jīng)吃了早飯，大腦和身體都補充的營養(yǎng)，腦細胞會因此變得更活躍，所以記憶東西會變得非常快。
這時候讓孩子去記憶稍微長一點的知識效果是最好的，當然，除了背誦之外，我們還可以鍛煉孩子的思維邏輯能力和分析判斷能力，這樣會對孩子的效果會更好。
但是，家長們需要注意的是讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才有動力區(qū)域?qū)W習(xí)，如果孩子不喜歡吃早餐的話，大腦和身體會變得很遲鈍，甚至?xí)绊懻斓木?，反而對自己的身體有害。
臨睡前1-2小時，大腦記憶更持久
相信有不少的家長和學(xué)生這樣的經(jīng)歷，那就是每天起早貪黑地去學(xué)習(xí)，尤其是在睡覺前1-2個小時，背誦的知識在第二天會很清晰，這主要是因為睡前學(xué)習(xí)知識，很容易在大腦中留下很深的印象。
著名的心理學(xué)教授尼古拉斯在《大腦皮層》中表示過：睡前看書或者學(xué)習(xí)，可以有效地提升記憶力發(fā)展，因為人在睡覺的時候大腦會不停的運轉(zhuǎn)跟回放的，所以，睡前學(xué)習(xí)知識醒來之后會記得更牢固。
因此，家長們也要抓住睡前的記憶黃金階段，當然，這并不是鼓勵孩子熬夜學(xué)習(xí)，而是利用好睡前記憶學(xué)習(xí)30-40分鐘就可以了，千萬不要晚上總是玩游戲、看電視，這樣不僅會影響給孩子的睡眠，還會造成記憶力衰退。
如何幫助孩子提高記憶力？
1.有規(guī)律的作息時間
如果孩子的睡眠規(guī)律不好的話，就很有可能出現(xiàn)記憶力衰退的情況，而且如果長時間的作息不好，還會影響身體發(fā)育，對孩子的健康也不好。因此，家長們需要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡早地立下規(guī)矩，孩子才能茁壯成長。
2.多運動，注意飲食
美國兒童心理學(xué)專家大衛(wèi)托里斯研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)倪\動可以讓孩子的記憶力變得更強，而且堅持有氧運動可以讓孩子大腦得到休息，這不僅可以提高記憶力，還能促進身體發(fā)展。
最后，飲食方面也要注意，及時的補充營養(yǎng)，做到全方面的膳食補充，也可以增強記憶力發(fā)展。
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