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近年來我國(guó)大、中、小學(xué)生近視人數(shù)不斷增加，呈現(xiàn)出較快模式；全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研可靠數(shù)據(jù)表明我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%；中學(xué)生為55.2%；高中生為70.3%；現(xiàn)代科技、生活水平的發(fā)展，給人們帶來便利的同時(shí)還給我們的視力造成了一定的影響。

造成視力問題的原因，你了解嗎？

①飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營(yíng)養(yǎng)

飲食不規(guī)律會(huì)造成夜盲癥、老花眼；缺乏相應(yīng)的維生素會(huì)讓眼睛得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失明

②熬夜

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降

③遺傳因素

按照大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視眼和遺傳有關(guān)，中度以下近視眼則存在較大的分歧。高度近視眼的遺傳類型，大部分調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視眼。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

給我們的眼睛做個(gè)視力小測(cè)試

①?zèng)]有近視的人看到愛因斯坦（白胡子老人）

近視的人看到瑪麗蓮·夢(mèng)露（女人）

②遮住一只眼看下圖

正常人看到的紅綠背景上的字母一樣黑

如果紅色字清楚，則是出現(xiàn)近視

如果綠底字清楚則會(huì)出現(xiàn)老花眼

如果發(fā)現(xiàn)視力問題我們應(yīng)該如何改善呢？

① 改善近距用眼姿勢(shì)

應(yīng)端正看書寫字的姿勢(shì)，看書寫字的姿勢(shì)不端正，時(shí)間長(zhǎng)容易擠壓某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，寫字時(shí)，光線可以從左前方照到書本，以避免寫字時(shí)光線被右手擋住。

②短近距離用眼時(shí)間

通常，近距離用眼使，隔45~50分鐘休息10~15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。

③增加戶外活動(dòng)

多一些戶外的活動(dòng)/運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松，眼部肌肉/神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。

④減少藍(lán)光輻射

手機(jī)、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見光，過長(zhǎng)時(shí)間照射對(duì)人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時(shí)間，可以在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。

關(guān)于近視問題你了解了嗎？

俗話說眼睛是心靈的窗戶，莫讓眼睛走進(jìn)黑暗。

愛護(hù)眼睛，就是愛護(hù)自己。

小編建議小伙伴們要盡量減少輻射大的電子產(chǎn)品的使用時(shí)間；平衡膳食纖維，不挑食；多做運(yùn)動(dòng)

世界那么大，小伙伴們應(yīng)該不虛此行。