現(xiàn)在的肥胖者越來越多啦，這都是由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力也比較大，經(jīng)常熬夜加班，缺乏運動。因此人很容易發(fā)胖。減肥說是簡單，但做起來卻不是那么容易。減肥的方法看似很多，但并不是人人適合，所有的人都能夠堅持下來的，如果中途放棄減肥，還容易反彈。今天就帶大家一起來了解沙灸減肥。
沙灸減肥的原理
沙灸是通過紅外線反射原理加溫配方沙，在埋在配方沙中，人體體溫會不斷升高，從而使體內(nèi)新陳dai謝加快，加快脂肪燃燒速度，另外，在沙灸的同時也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而更加促jing減肥瘦身。
怎樣沙灸減肥比較快
1、沙灸時配合減肥浴鹽及按摩效果更好
如果沙灸后能夠配合減肥的浴鹽，并且按摩身體的各個部位，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾排出。
2、沙灸一次的時間不低于30分鐘
每次沙灸的時候時間不能太短，太短了達不到什么效果。但是，也不要太長，zui好不要超過40分鐘，否則會出現(xiàn)人虛脫等情況。
3、沙灸前多喝水減肥效果更好
沙灸之前建議多喝水，這樣能夠快速的加快體內(nèi)代謝fei物及毒素的排出，you助于減肥。另外，沙灸過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分，若不多補充水分，很容易出現(xiàn)脫水癥狀，也會使皮膚干燥失去彈性。
4、沙灸后控制飲食避免反彈
沙灸在消耗身體大量熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為沙灸過后的大吃大喝而使肥胖反彈。所以，沙灸過后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。
再說，不管什么減肥方式，事后自然都是不能亂吃的，尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住。
沙灸減肥只針對單純性肥胖
沙灸只適合單純性肥胖，不適用病理性肥胖或體虛型肥胖等肥胖類型。因為單純性肥胖是由于過食導(dǎo)致熱量過多攝入，運動量不足造成的肥胖，也有的是因為遺傳因素使過剩的能量以脂肪形式積存在體內(nèi)形成肥胖。
沙灸減肥法就是通過遠(yuǎn)紅外線使肥胖者體內(nèi)多余的熱量被消耗掉，還可增加能量消耗而改shan肥胖指標(biāo)，所以比較適合單純性肥胖者。
不宜沙灸減肥的肥胖類型
1、病理型肥胖不宜沙灸減肥
病理型肥胖是因某種特殊病癥導(dǎo)致的，只有病治好肥胖才會改shan，并不是外界減肥方法能夠做到的。
何謂病理型肥胖：主要是指因某種疾病引起的肥胖,如柯興氏綜合征、甲狀腺機能減退性肥胖、肝炎后肥胖等。
2、體虛型肥胖不宜沙灸減肥
如果你是因體虛造成的肥胖，這說明您本身能量就不足才導(dǎo)致的肥胖，而沙灸反而會加大能量消耗，會使您能量不足更容易肥胖的，所以體虛型肥胖者不宜沙灸減肥。
何謂體虛型肥胖：體虛肥胖是因為新陳dai謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
