前言|（文章由億視寧視力恢復(fù) 小編撰寫 撰寫時(shí)間：2019/11/29）如果你近期沒有進(jìn)行眼科檢查，那是必不可少的。許多眼部疾病，例如青光眼，進(jìn)展緩慢，直到疾病發(fā)展到晚期才被發(fā)現(xiàn)。除了定期進(jìn)行眼科檢查外，改變一些生活習(xí)慣和改善飲食，可以增加你保持良好視力的機(jī)會到晚年。許多人患有與年齡有關(guān)的慢性疾病，例如青光眼，黃斑變性，白內(nèi)障和視網(wǎng)膜病變。
一年365天，眼睛為你工作21,024,000秒，眼睛在苦苦支撐。眼睛為你做了那么多，而你為眼睛做了什么？所以照顧好自己的眼睛從來沒有像現(xiàn)在這樣重要，在日常生活中，可以按照以下這7個(gè)小妙招來保護(hù)你的眼睛和捍衛(wèi)你的視力，億視寧視力恢復(fù)小編健康提醒：要勤于愛護(hù)自己的眼睛哦！
妙招1：每天散步
有規(guī)律的體育鍛煉可以幫助你預(yù)防心血管疾病和2型糖尿病—這是慢性眼病的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。
妙招2：保持你的體重在一個(gè)健康的區(qū)域
超重或肥胖會增加炎癥、高血壓、動脈疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)——這些都是眼睛的敵人。
妙招3：佩戴墨鏡
紫外線會傷害眼睛。雪，沙和水的反射能力會放大這種效果。是的，紫外線可以穿透云層。太陽鏡可以阻擋很大一部分的UVA和UVS（兩條波段的紫外線），帽子也有幫助。
妙招4：控制你的血糖
高血糖會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生，損害包括視網(wǎng)膜脆弱血管在內(nèi)的小動脈，導(dǎo)致糖尿病視網(wǎng)膜病變。
妙招5：避免煙草煙霧
吸煙會產(chǎn)生自由基（與細(xì)胞膜和遺傳物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，破壞細(xì)胞和組織的化學(xué)物質(zhì)），損害眼睛，并增加患動脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
妙招6：每天喝1杯或2杯綠茶
綠茶中的提取物可預(yù)防糖尿病和心臟病，并防御視網(wǎng)膜和晶狀體（白內(nèi)障形成的地方）的損害。
妙招7：嘗試一種保護(hù)眼睛的飲食
多種多樣的植物性飲食可以保持眼睛健康，植物提供的纖維會減慢膽固醇和糖的吸收。而且它們富含抗氧化劑。許多藍(lán)色，紫色和紅寶石色的漿果（越桔，黑莓，藍(lán)莓，櫻桃等）都是有效的抗氧化劑和血管增強(qiáng)劑，可以降低具有高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
￥5-10萬
￥3-5萬
￥3-5萬
￥3-5萬
￥10-20萬
￥5-10萬
￥3-5萬
￥5-10萬
￥10-20萬
