眼睛是你整體健康的窗口，你的眼睛會(huì)透出許多有關(guān)你健康的信息。在你常規(guī)的眼科檢查中，若你從未遇到過視力問題，那么你可能不會(huì)太在意你的眼睛。并且你可能不知道隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生的變化，其中一些變化會(huì)影響你的視覺，甚至導(dǎo)致失明。值得注意的是，即便是很小的預(yù)防措施，例如涂抹防曬霜和佩戴太陽鏡， 可保護(hù)你的眼睛免受有害的UVA和UVB射線的傷害。 在生活中，調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮果蔬也可以幫助保護(hù)你的視力并預(yù)防以后的視力問題。
下面列出的3條防控眼睛視力的小提示，或?qū)⒃谖磥韼啄昀锬軒椭侥惚Ｗo(hù)眼睛和視力：
健康飲食是保護(hù)眼睛的前提。護(hù)眼可以從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，要多吃維生素而不是簡(jiǎn)單的攝入維生素。那么吃哪些是對(duì)眼睛好的食物呢？提示：可以多吃菠菜或羽衣甘藍(lán)，這類深色綠葉蔬菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)2種營(yíng)養(yǎng)素，可幫助降低患眼病的風(fēng)險(xiǎn)。胡蘿卜和紅薯等明黃色和橙色蔬菜中的維生素A能促進(jìn)眼睛健康。另外，多吃草莓，橙子和芒果等水果可以提供維生素C和其他抗氧化劑，這也有助于抵抗眼疾。
提示2）：綜合的眼科檢查可以及早發(fā)現(xiàn)你存在的視力問題
定期進(jìn)行眼科檢查是解決各種問題（如青光眼或糖尿病病性眼?。┑姆椒?，以確保你得到及時(shí)的恢復(fù)。大多數(shù)有視力問題的人應(yīng)該每年看一次眼科醫(yī)生，以確保自己的視力沒有改變。
提示3）：現(xiàn)在吸煙會(huì)導(dǎo)致以后的眼部問題
當(dāng)你吸煙時(shí)，煙霧中的氰化物會(huì)進(jìn)入你的血液中，并可能破壞眼睛的細(xì)胞。吸煙會(huì)使你患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)更高，并增加眼睛干澀的問題。黃斑變性會(huì)破壞眼睛的視力。珍愛眼睛，拒絕煙草！
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