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    導(dǎo)讀|隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及和使用，我們對(duì)于這些電子產(chǎn)品的喜愛和依賴程度可謂越來越高，不管是在生活中還是學(xué)習(xí)工作上，都離不開手機(jī)、電腦，確實(shí)這類電子產(chǎn)品對(duì)于現(xiàn)在來說是很重要的，也是我們?nèi)粘Ｂ?lián)系和學(xué)習(xí)的一種工具。

    吃飯用眼，走路用眼，工作用眼，看電視玩游戲用眼，眼睛超負(fù)荷使用，怎么不給眼睛充充電？休息緩解下視疲勞。

    在青少年矯正中心工作的小編提醒您：電子產(chǎn)品既給我們的生活帶來了影響，但同時(shí)也影響著我們的視力健康。長時(shí)間近距離注視電子屏幕，會(huì)讓我們的眼睛疲勞，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。眼疲勞又叫視疲勞，主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。緩解視疲勞的有效方式是讓眼睛得到充分的休息。

那緩解視疲勞有效方法是什么呢？下面和青少年矯正中心小編一起來看看吧！

NO1.合理飲食

    除了電子產(chǎn)品，飲食不均衡也是造成手機(jī)黨近視的重要原因之一。眼睛的保養(yǎng)需要營養(yǎng)去滋潤。因此在平時(shí)生活中要多攝取些胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子，西蘭花、西紅柿等富含維生素A、C的蔬果。經(jīng)常食用還能夠緩解眼部疲勞、預(yù)防近視、促進(jìn)眼部血液循環(huán)等問題。

NO2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

    保證睡眠充足、不熬夜。在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛依然在進(jìn)行一些工作，但是卻處于一定的放松狀態(tài)的，所以平時(shí)一定要保證良好的睡眠才能夠保護(hù)我們眼睛的健康。

NO3.做眼保健操

    雖然說小時(shí)候討厭做眼保健操，但是眼保健操對(duì)于眼睛的保護(hù)確實(shí)是很有幫助的，平時(shí)有事沒事經(jīng)常按摩一下眼睛，能夠很好的促進(jìn)眼部血液循環(huán)，同時(shí)能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)。

NO4.中斷工作，避免過度用眼

    不要一直專注看電腦超過2小時(shí)，要多眨眼。很多人在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，會(huì)長時(shí)間近距離的使用眼睛，其實(shí)這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對(duì)于經(jīng)常使用眼睛進(jìn)行工作學(xué)習(xí)的人群，可以在必要的時(shí)候進(jìn)行一定程度的放松，比如做一些遠(yuǎn)眺或者是閉目養(yǎng)神。

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