億視寧 導(dǎo)讀|進(jìn)入十月下半旬后，氣溫逐漸下降，天氣也漸漸干燥起來。不僅空氣中缺少水分，而且人體也一樣缺少水分，這會(huì)讓絕大一部分人群體感不適，所以一系列的身體小毛病也隨之出現(xiàn)。首先受到影響的不僅僅是我們的呼吸道，其實(shí)還有我們的眼睛。如出現(xiàn)眼睛干澀，眼睛疲勞等不良癥狀。身體的疲乏感也愈發(fā)明顯，同時(shí)，也作用到了眼睛上。眼睛是我們心靈的窗戶，當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)眼干脹痛，畏光等不良情況時(shí)，看任何東西沒多久就覺得疲乏了，那我們?nèi)绾尾拍茏屛覀兊碾p眸更加明亮健康呢？下面，億視寧小編將給大家整理了一些秋季護(hù)眼攻略，供大家更好的去愛護(hù)自己的眼睛。相信，這些預(yù)防秋季眼干攻略里面，或許總有一個(gè)是合適你的！

秋季眼睛會(huì)出現(xiàn)哪些狀況呢？

感冒頻發(fā)導(dǎo)致眼睛炎癥：流感患者痊愈后，流感病毒可能還留在角膜里面，因?yàn)榻悄o血管，流感病毒很容易侵入，有可能會(huì)患上病毒性角膜炎。 

眼睛干澀：眼睛干澀一般是眼睛淚液分泌不足，缺少水分造成。秋季空氣干燥，我們的眼睛也會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀的問題。 

眼壓不穩(wěn)定：晝夜溫差大導(dǎo)致眼壓忽高忽低，青光眼患者容易出現(xiàn)眼壓偏高的情況，秋天季節(jié)通常都是青光眼高發(fā)時(shí)期，而且這是一種慢性眼病。

秋季這樣做，心明眼又亮

攻略1：

開窗通風(fēng)：勤開窗戶，讓室內(nèi)與室外的空氣互換，能有效、直接改善空氣質(zhì)量。時(shí)常開門窗換氣，污濁空氣被置換，病毒和病菌也難以在固定時(shí)間內(nèi)滋生和繁殖。病菌減少，對(duì)眼睛的傷害也會(huì)隨之減少。

攻略2：

多攝入新鮮蔬果和多喝花茶：

多吃蔬果：業(yè)余的時(shí)候，可以多吃一些富含維A維C的蔬果，如獼猴桃、檸檬、藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜等有利于眼睛的好物。
多喝花茶：如菊花枸杞茶，能降肝火，補(bǔ)充維生素。還能補(bǔ)水，還能防止眼干燥。起到潤(rùn)目明目的作用，能滋潤(rùn)雙眸，讓眼睛水潤(rùn)透亮，緩解視疲勞癥狀。

攻略3：

飲食宜清淡：“肝開竅于目”，想要有一雙明亮雙眸，不能忘了養(yǎng)肝補(bǔ)肝。飲食要清淡為主，禁忌油膩生冷辛辣的食物。甜食和高鹽分的食物也要少吃，避免肝火過旺。

攻略總結(jié)：

    “預(yù)防為主，食物為輔”。秋季天干物燥，我們?cè)谌粘Ｉ钪校鄶z入一些有利于眼睛的好物，平時(shí)也要注重對(duì)眼睛的防護(hù)和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，眼睛是我們自己的，也唯有一雙。想要眼睛明亮，我們必須要呵護(hù)好它。眼睛是心靈之窗，唯有使自己的心靈一塵不染，才會(huì)讓自己的眼神清澈透亮。

攜手億視寧，視界更光明！