億視寧小編希望大家能用愉悅的心情來(lái)閱讀小妙招,而不是帶著厚重厚重的眼鏡。眼睛,是我們心靈的窗口,在生活、學(xué)習(xí)、工作都離不開(kāi)眼睛。而特別是類(lèi)似小編的工作,每天都要面對(duì)著電腦,是超級(jí)超級(jí)難受的,每天加班回家,我都要敷上緩解疲勞的護(hù)眼貼,要不然見(jiàn)床就睡著了。同時(shí),電腦屏幕對(duì)我們的眼睛損傷是非常嚴(yán)重的,如果不加以保護(hù)的話(huà),那么傷害就會(huì)更加的嚴(yán)重,甚至于致盲。
既然長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕傷害那么大,為什么還要去堅(jiān)持呢?小朋友不懂那么多,只知道手機(jī)可以看視頻,電視可以看動(dòng)畫(huà)片,非常吸引人;學(xué)生黨,每天忙著學(xué)習(xí),看著密密麻麻的字體,寫(xiě)著數(shù)不清的試卷,上著不喜歡的興趣班;上班族,忙著工作,查閱資料,做文案,做策劃等等!然后,大家都忽略了視力問(wèn)題。
青少年視力矯正加盟中心專(zhuān)家呼吁大家要抽出時(shí)間,好好愛(ài)護(hù)自己的雙眼,拒絕蠢厚蠢厚的眼睛。下面給大家支幾招護(hù)眼小妙招:
1、光線(xiàn)充足
光線(xiàn)要充足舒適,(光線(xiàn)太弱,就會(huì)越看越近視)。
2、反光要避免
書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對(duì)眼睛的傷害。
3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
4、姿要端正
不可彎腰駝背,這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞,進(jìn)而造成成近視。
5、書(shū)距離應(yīng)適中
書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn),不可勉強(qiáng)將就。
6、使用護(hù)眼貼
使用清火明目、緩解視疲勞的億視寧艾眼護(hù)理貼,視力疲勞引起的眼干、眼澀、眼脹、眼流淚等眼部不適,護(hù)眼貼可以改善假性近視,去除黑眼圈、眼袋眼部細(xì)紋,改善老年眼病老花眼、白內(nèi)障。
7、看電視距離勿太近
看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六至八倍的距離,每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 、睡眠不可少,作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
8、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的攝取。
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