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        億視寧小編希望大家能用愉悅的心情來(lái)閱讀小妙招，而不是帶著厚重厚重的眼鏡。眼睛，是我們心靈的窗口，在生活、學(xué)習(xí)、工作都離不開(kāi)眼睛。而特別是類(lèi)似小編的工作，每天都要面對(duì)著電腦，是超級(jí)超級(jí)難受的，每天加班回家，我都要敷上緩解疲勞的護(hù)眼貼，要不然見(jiàn)床就睡著了。同時(shí)，電腦屏幕對(duì)我們的眼睛損傷是非常嚴(yán)重的，如果不加以保護(hù)的話(huà)，那么傷害就會(huì)更加的嚴(yán)重，甚至于致盲。

        既然長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕傷害那么大，為什么還要去堅(jiān)持呢？小朋友不懂那么多，只知道手機(jī)可以看視頻，電視可以看動(dòng)畫(huà)片，非常吸引人；學(xué)生黨，每天忙著學(xué)習(xí)，看著密密麻麻的字體，寫(xiě)著數(shù)不清的試卷，上著不喜歡的興趣班；上班族，忙著工作，查閱資料，做文案，做策劃等等！然后，大家都忽略了視力問(wèn)題。

        青少年視力矯正加盟中心專(zhuān)家呼吁大家要抽出時(shí)間，好好愛(ài)護(hù)自己的雙眼，拒絕蠢厚蠢厚的眼睛。下面給大家支幾招護(hù)眼小妙招：

       1、光線(xiàn)充足

       光線(xiàn)要充足舒適，（光線(xiàn)太弱，就會(huì)越看越近視）。

       2、反光要避免

       書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

       3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

       無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

       4、姿要端正

       不可彎腰駝背，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

       5、書(shū)距離應(yīng)適中

       書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，不可勉強(qiáng)將就。

         6、使用護(hù)眼貼

        使用清火明目、緩解視疲勞的億視寧艾眼護(hù)理貼，視力疲勞引起的眼干、眼澀、眼脹、眼流淚等眼部不適，護(hù)眼貼可以改善假性近視，去除黑眼圈、眼袋眼部細(xì)紋，改善老年眼病老花眼、白內(nèi)障。

        7、看電視距離勿太近

        看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。 、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

       8、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

       經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

      9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

      不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的攝取。