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       在快速發(fā)展的二十一世紀(jì)里，是科技快速發(fā)展的時(shí)代，手機(jī)、平板、電腦都成為了每個(gè)人的必需品。現(xiàn)在上班、學(xué)習(xí)都會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間去面對(duì)著小小的屏幕。所以現(xiàn)在眼睛近視也越來(lái)越多人，特別是呈現(xiàn)低齡化更是嚴(yán)重。那么，現(xiàn)在近視了，有什么方法去恢復(fù)或者去保持，不讓視力越來(lái)越差呢？下面就讓億視寧小編為大家獻(xiàn)上幾招，希望能幫助到大家。

       1、望綠法

       這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單最適合辦公人員的方法了。具體方法就是，工作間隙可以找一處20米遠(yuǎn)處的綠草地或者綠樹(shù)看。由于綠色波長(zhǎng)較短城鄉(xiāng)在視網(wǎng)膜之前，能夠使眼睛調(diào)節(jié)放松，減輕眼疲勞。全神貫注的看著綠色20秒左右。不要瞇眼也不要總是眨眼睛。集中精力，認(rèn)真的辨認(rèn)草業(yè)或者樹(shù)葉的輪廓。接著把手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉20秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，長(zhǎng)此以往視力會(huì)有明顯改善。

       2、轉(zhuǎn)眼法

       選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

       3、藥食養(yǎng)眼

       除了以上說(shuō)的6種護(hù)眼良方，對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

       4、敷護(hù)眼貼

       億視寧艾眼保健貼可以清火明目、緩解視疲勞引起的眼干、眼澀、眼脹、眼流淚等眼部不適，改善假性近視，去除黑眼圈、眼袋眼部細(xì)紋，改善老年眼病老花眼、白內(nèi)障。

       雖然說(shuō)有方法可以節(jié)制視力下降，但是青少年視力恢復(fù)加盟專(zhuān)家指出，最好的方法就是預(yù)防為主。平時(shí)最簡(jiǎn)單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視。避免在強(qiáng)烈的光線(xiàn)下看書(shū)或者寫(xiě)字.強(qiáng)烈的光線(xiàn)會(huì)刺痛眼睛.但光線(xiàn)也要充足舒適，光線(xiàn)太弱,字體看不清楚,就會(huì)越看越近視。保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞，易造成假性近視。避免正午的時(shí)候直視陽(yáng)光,陽(yáng)光太強(qiáng)烈,會(huì)刺傷眼睛,對(duì)視力不好.不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對(duì)視力非常不好。