輕生活輕食強調(diào)的是簡單、適量、健康和均衡。選用少油、少鹽、少糖、和高纖維的食物，用燙、蒸、燉、煮等簡單健康的烹飪方式，保留食物中的營養(yǎng)與均衡的口感，在最大程度地滿足味蕾的同時給身體減負。
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