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揭秘頸椎病該怎么辦？用膏藥外貼治吧(圖)

2019-01-17 16:29 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:433

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根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計，頸椎病的發(fā)病率約為15%，也就是說平均每七人中就有一名頸椎病患者，最年輕的患者還沒有成年。頸椎病在早期的時候往往都是五六十歲以上的年齡，但是現(xiàn)在生活方式的改變大家手持手機和電腦使用時間每天都有超過10個小時以上。頸椎病的改善筆記麻煩，需要長期的藥物和自助鍛煉為主，前期是3分保養(yǎng)鍛煉7分改善，后期就是7分鍛煉3分保養(yǎng)了。該怎么改善頸椎病呢？我們一起來看看吧。
揭秘頸椎病該怎么辦？用膏藥外貼治吧（圖）_1

認識頸椎：

頸椎，指頸椎骨。頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七個組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。

每個頸椎都由椎體和椎弓兩部分組成。椎體呈橢圓形的柱狀體，與椎體相連的是椎弓，二者共同形成椎孔。頸椎又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節(jié)段。
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頸椎病的具體癥狀有哪些呢？

頭頸部活動受限、偏頭痛、眩暈、眼前黑蒙、活動時疼痛、頸部僵直、伴隨肩部感覺異常疼痛、手指無力、指尖發(fā)麻。因為椎管充血、顱內(nèi)供血不足，從而引起耳鳴、視力障礙、聽力減退。有些椎管狹窄的病人，低頭的時候，會突然有全身麻木，或過電流一樣的感覺。

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經(jīng)常的對頸部肌肉進行刺激與鍛煉，也是防止頸椎病的有效方法。

1、徒手頸部阻力訓練

利用自身的力量抵抗頭部的運動，可以對頸部肌肉達到相對的刺激，防止頸部肌肉萎縮。建議每天鍛煉1-2次，每個動作做3組，每組15-20次，組間休息30秒。也可以循環(huán)訓練。

注意：不要過于用力，適當給頸部壓力即可，循序漸進。

2、阻力帶頸部阻力訓練

和徒手訓練一樣利用阻力帶來增加頭部運動的阻力，這樣更適合初學者控制力量。建議每天鍛煉1次，每個動作做3組，每組15-20次，組間休息30秒。也可以循環(huán)訓練。

注意：鍛煉的時候只要使用阻力最小的阻力帶就可以達到鍛煉頸部肌肉的目的。

3、頸椎脖子痛的急性期，是可以不用鍛煉的，但是當你的癥狀緩解之后，你必要要加強你頸椎的鍛煉筋痛的根源是脖子深層的肌肉沒有力量，所以你需要訓練這里的肌肉力量

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