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產(chǎn)后恢復指導：產(chǎn)后塑身有哪幾種方法？

2018-11-07 23:19 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:278

魅力辣媽產(chǎn)后恢復

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企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

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并不是很多人都像明星那樣，懷孕只胖肚子的。十月懷孕以及產(chǎn)后月子營養(yǎng)補給，導致產(chǎn)婦的體重一路飆升。很多人都認為懷孕時女性發(fā)胖的原因，所以很多現(xiàn)代女性寧可做“丁克族”，也不愿懷孕生子破壞身材。其實，通過產(chǎn)后塑身是可以恢復到原來的身材的，接下來，我們魅力辣媽產(chǎn)后恢復老師分享一些塑身方法。

產(chǎn)后塑身一般在做完月子之后就可以開展了，那么產(chǎn)后塑身的方法有哪些的？一般來說，產(chǎn)后塑身并非單純的減脂減肥，產(chǎn)后瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經(jīng)絡等。

1、母乳喂養(yǎng)

通過比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。事實上，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。產(chǎn)婦通過母乳喂養(yǎng)孩子，不僅能瘦身，孩子將來體質也會更好

2、飲食控制

孕婦在懷孕后期就應該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，即可預防產(chǎn)后肥胖。在產(chǎn)后瘦身的階段，產(chǎn)婦也應該注意飲食搭配，要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、運動瘦身

產(chǎn)后女性容易發(fā)胖的部位一般都是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產(chǎn)后能適時且堅持做一些運動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠離產(chǎn)后肥胖的陰影。

4、專業(yè)zhi療

產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關，因此產(chǎn)后肥胖病患在zhi療前，除了做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，效果都很顯著。

魅力辣媽產(chǎn)后恢復老師表示，月子期調養(yǎng)時，應該遵循科學的坐月子方法，注意月子飲食營養(yǎng)搭配，不要過多攝取不必要的營養(yǎng)。同時，產(chǎn)后塑身切記不能盲目追求短時間內達到減肥效果，應該要健康地塑身，這樣的效果也能保持更久。

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