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產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)：產(chǎn)后塑身的四個(gè)主要因素(圖)

2018-09-16 00:14 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:424

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

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“愛美之心，人皆有之”，尤其是現(xiàn)代女性，越來越注重自己的身材。產(chǎn)后女性如何恢復(fù)窈窕身材已經(jīng)成為一個(gè)極受關(guān)注的話題。雖說產(chǎn)后塑身方法很多，但是很多產(chǎn)后新媽媽卻是盲目嘗試，往往取得適得其反的后果。因此，產(chǎn)后想要恢復(fù)身材，需要注意什么呢？跟隨我們魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)老師來了解一下吧。

產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)：產(chǎn)后塑身的四個(gè)主要因素（圖）_1

產(chǎn)后塑身是指女性在生產(chǎn)之后快速恢復(fù)身材，產(chǎn)后新媽媽可以通過母乳喂養(yǎng)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)瘦身、專業(yè)改善等途徑來健身瘦身。一般來說，只要按照正確方法堅(jiān)持塑身，很快就能見效，成為時(shí)尚的魅力辣媽！

產(chǎn)后塑身不僅僅要講究方法，還要講究時(shí)機(jī)，在正確的時(shí)機(jī)開始瘦身，才能達(dá)到理想的效果又不傷害身體。那么產(chǎn)后塑身有什么需要注意的呢？

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會(huì)損害健康。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。另外，運(yùn)動(dòng)之前也要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

2、切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替。

產(chǎn)后健身的信念一旦樹立，不要輕易放棄，也不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，保持心態(tài)平和，要知道“堅(jiān)持就是勝利”。

3、產(chǎn)后半年內(nèi)減肥是最佳時(shí)間

生完小孩的半年是減肥的最佳時(shí)間，如果媽媽能在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前，那就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。

4、多吃水果、飲食均衡

新媽媽在生產(chǎn)之后一定要確保多食用水果，因?yàn)樗胸S富的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)加速腸胃的蠕動(dòng)，從而將多余的脂肪快速地被消耗掉。產(chǎn)后婦女養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的，總的原則是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物。作為新媽媽，既要保證母體復(fù)原和哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入，又要避免營養(yǎng)過剩。

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)老師提醒大家，產(chǎn)后塑身切記不能盲目追求短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果，應(yīng)該要健康地塑身，這樣的效果也能保持更久。若是自己沒有足夠的恒心，想要進(jìn)行產(chǎn)后塑身的產(chǎn)后新媽媽可以到我們魅力辣媽哦，趕緊行動(dòng)起來吧！