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換季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦 防掉發(fā)小竅門對(duì)抗換季脫發(fā)

現(xiàn)在正在處于換季時(shí)期，你是否發(fā)現(xiàn)自己在洗頭的時(shí)候，頭發(fā)一根根脫落呢？不得不說換季掉頭發(fā)真是一個(gè)令人抓急的問題啊！究竟該怎么辦呢？今天就教大家一些防掉發(fā)的小竅門，趕緊get√起來。

換季掉頭發(fā)是怎么回事？

一旦季節(jié)更替，女性就會(huì)由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，而出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，有時(shí)一天掉百根內(nèi)頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若掉發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。

換季掉頭發(fā)正常嗎？

正常。因?yàn)閾Q季掉頭發(fā)是人體在進(jìn)行必要的新陳代謝，屬于主動(dòng)適應(yīng)氣候的一種表現(xiàn)，不需吃藥和改善，待季節(jié)交替結(jié)束即可自愈。

換季每天掉多少頭發(fā)算正常？

按照人體正常的新陳代謝，如果換季過程中，你每天脫頭發(fā)的數(shù)量在30-50根內(nèi)是正常的，但是如果你每天脫落100-150根頭發(fā)，就建議你該去看醫(yī)生了。

換季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？雖然換季掉頭發(fā)我們不可避免，但只要通過日常的小習(xí)慣，也能起到緩解換季掉發(fā)的作用哦。

一、注重頭發(fā)的日常護(hù)理

日常護(hù)理除了要保持頭發(fā)干凈整潔外，最好兩三天洗一次頭，同時(shí)在洗頭的時(shí)候，建議選擇天然的洗發(fā)劑，因?yàn)檫@種洗發(fā)劑對(duì)于頭皮和頭發(fā)的刺激是比較小的。除此之外，還要選用木質(zhì)或者是牛角的梳子多梳頭，以按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，去除頭屑。

二、保證充足的睡眠和愉快的心情

一旦精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒，是極容易誘發(fā)脫發(fā)的，因此每天保證充足的睡眠和愉快的心情，可以使大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，對(duì)預(yù)防脫發(fā)是很有必要的。

三、進(jìn)行合理的飲食

平時(shí)堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對(duì)預(yù)防換季脫發(fā)是大有裨益的。同時(shí)我們?cè)谏钪羞€要戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。而飲酒，尤其是白酒，則很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣而引起脫發(fā)。

四、不要過度使用電腦

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，會(huì)使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)因此出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

換季防掉發(fā)的小竅門有哪些？你接著往下看就知道了↓↓↓

1、喝牛奶幫助強(qiáng)韌秀發(fā)防掉發(fā)

科學(xué)家們表示，牛奶中的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意，不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶吧！

2、喝蜂蜜防止掉發(fā)嚴(yán)重

雖然蜂蜜防止脫發(fā)這個(gè)功效目前尚不被人廣泛認(rèn)可，但是事實(shí)上，蜂蜜是可以軟化并調(diào)理頭皮和頭發(fā)的，因?yàn)樗且环N很好的潤(rùn)膚劑，能讓毛囊和頭皮都變得更加強(qiáng)韌健康，當(dāng)然可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)了。

3、吃花生促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)防掉發(fā)

花生是一種高蛋白的食物，其含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體健康所需，同時(shí)還可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)呢。

4、吃黑芝麻烏黑頭發(fā)防掉發(fā)

黑芝麻是生發(fā)的食物首選。中醫(yī)中認(rèn)為：黑芝麻能令白發(fā)變黑。在相關(guān)的研究表明中，黑芝麻有一種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)酪氨酸酶轉(zhuǎn)化的作用，因?yàn)橥ㄟ^食用黑芝麻能很好地促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的合成，使白發(fā)變黑。

其實(shí)按摩也可以防掉發(fā)哦，不信你來試試~

按摩防換季掉頭發(fā)的步驟：

一、把兩手手指分開，分別從兩耳后像頭頂按壓，每次3-5分鐘，即可起到疏通頭部經(jīng)絡(luò)的作用；

二、接著用左手指腹從左耳向側(cè)順著頭發(fā)按摩到右耳處，右手則向反方向進(jìn)行，重復(fù)10次左右；

三、最后用雙手交叉夾住發(fā)絲，用一點(diǎn)力氣把頭發(fā)往上提，保持3秒再重復(fù)3-5次，這樣做的目的就是幫助強(qiáng)韌發(fā)絲，減少掉發(fā)。

除了上面的按摩步驟，你還可通過梳頭來按摩頭部穴位防止掉頭發(fā)↓↓↓

梳頭防止換季掉頭發(fā)的方法：

每天早晚洗漱后，抽出十分鐘時(shí)間來梳頭，比如前后左右，順梳逆梳，來適時(shí)改變梳頭的方向。

注意：梳子不要用尼龍梳和頭刷，因?yàn)檫@樣容易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良的刺激。

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