1、第一次沙灸不出汗：汗腺還沒打開
很多人沙灸不出汗可能是因為臉上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厲害，汗腺還沒打開，沙灸時汗液會很少，或者只是臉通紅不出汗。這種情況不用擔(dān)心，只要多沙灸幾次，出汗的速度就會快起來。而且，隨著沙灸次數(shù)增加，出透汗后，汗液沒有異味，因為已經(jīng)打通到脂肪層了，沙灸后人會覺得輕松，并且皮膚爽滑。
對策：①沙灸前先清潔毛孔；②多沙灸幾次打開汗腺；
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前幾次沙灸不出汗：分為四種情況
（1）汗腺不發(fā)達沙灸不容易出汗
汗腺不發(fā)達或先天先天性汗腺發(fā)育不良的人，新陳代謝較慢耐熱，沙灸不容易出汗，所以前幾次沙灸可能會不出汗。還有，有的人相對耐熱，自然
也不太出汗。沒關(guān)系，多沙灸幾次，過段時間等身體適應(yīng)了就好了。
對策： ①多沙灸調(diào)節(jié)新陳代謝；②沙灸時多喝熱水，幫助提升體溫，促進排汗；
2、氣血不足、體質(zhì)虛寒不易出汗
經(jīng)常沙灸但是依然出汗少或不出汗，可能是氣血不足，體質(zhì)虛寒，腎陽虛引起的。由于體質(zhì)虛寒，常有血液循環(huán)不暢，四肢發(fā)涼，畏寒怕冷的情況。如果是這樣，可以在飲食上調(diào)理調(diào)理，且多沙灸幾次后，出汗的速度就會快一些，時間長了自然就會出汗了。
對策： ①多注重飲食，多吃溫補的食物調(diào)理。
3、腎陽虛者沙灸不容易出汗
沙灸不是所有的人都出汗的，一般腎陰虛的話,容易有熱的癥狀多汗等，而腎陽虛則不太出汗，沙灸時間不宜過長，且不能空腹喊著，否則容易頭暈。
4、濕氣重者沙灸不容易出汗
體內(nèi)濕氣寒氣過重或有風(fēng)濕的患者，水液的疏布和揮發(fā)受阻，沙灸不容易出汗，所以這種人最好堅持沙灸，這樣可以把體內(nèi)關(guān)節(jié)濕氣、涼氣逼出體內(nèi)，從而讓身體吸收熱氣，達到一種調(diào)理循環(huán)的功效。
對策： ①注意平時要多做運動；②多吃溫補的食物由內(nèi)而外調(diào)理濕氣，常吃祛濕的食物，比如薏米、芡實等。
如何讓沙灸達到更好的效果
由于沙灸內(nèi)的溫度相對較高，沙灸完后身體的毛孔會完全的打開，所以在這前后要做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備工作?？梢栽谛秺y后后進入沙灸，保持身體的清潔才能夠讓汗水更好的帶走身體的毒素和排泄物。
沙灸是不要過飽或者是空腹，容易對于胃造成負(fù)擔(dān)；汗液可用毛巾沾拭；完后要適量的喝水，讓汗水更好的發(fā)揮出來；沙灸后的3-6小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中，建議在完后的兩小時內(nèi)不要喝冷飲，在六小時內(nèi)不要淋浴，也不要吸煙。
沙灸作為一種科學(xué)的養(yǎng)生方式，以其快速明顯的功效越來越受到大眾的歡迎。沙灸可以在不運動的狀態(tài)下排汗，并且還能排出人身體的毒素和重金屬，輕松、無痛苦又經(jīng)濟的養(yǎng)生方式自然是容易被人們所接受。沙灸讓人體細(xì)胞排毒洗澡，多出汗，多健康！
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