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腰椎間盤突出康復(fù)改善你需要留意的七個(gè)點(diǎn)

2017-12-15 10:14 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:337

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腰椎間盤突出相信大家并不陌生，在生活中很常見的一種疾病。腰椎間盤突出癥是髓核突出壓迫神經(jīng)根所造成的以下腰痛、下肢放射痛伴下肢感覺、運(yùn)動(dòng)障礙為主的病癥，腰痛、放射性腿痛是本病的最突出癥狀，此外，下肢肌肉力量減弱，感覺減退，腿麻無力等也是腰椎間盤的常見情況。如果不幸發(fā)生在自己身上也不要太過于擔(dān)心，有效的改善，生活中注意保養(yǎng)腰椎，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以做到不再?gòu)?fù)發(fā)的。今天我們就來說說腰椎間盤突出所要注意的事項(xiàng)。
1.坐姿。大部分人都知道坐著比站著舒服，但是你不知道的是坐著腰椎承受的壓力可以達(dá)到站位的將近兩倍。所以坐姿對(duì)腰椎很重要，坐的時(shí)候上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。應(yīng)坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，使腰背部相對(duì)處于松弛狀態(tài)，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。
2.站立姿勢(shì)。我們?cè)谡玖⒌臅r(shí)候，脊椎承受了十成的壓力，但是你彎腰搬運(yùn)東西的時(shí)候脊椎加倍承受了力量，這個(gè)時(shí)候就容易受到損傷，勞動(dòng)中應(yīng)采取的站立位置，膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕輕收縮腹肌自然收縮。
3.提物姿勢(shì)。提重物時(shí)，先將身體向重物盡量靠攏，然后半蹲，再用雙手持物，起身時(shí)候身體應(yīng)當(dāng)向前靠，把重力分散在腿部肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.家務(wù)勞動(dòng)姿勢(shì)。家務(wù)勞動(dòng)雖然不那么重，但是比較繁瑣，彎腰的地方也比較多，比如洗碗，洗菜，切記不要放在地上彎腰去清洗了，要放在跟腰部一樣的高度，避免過度彎曲，減輕脊椎負(fù)擔(dān)。另外掃地，拖地柄可以加長(zhǎng)，也避免過度彎腰勞累，導(dǎo)致腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。
5.步行姿勢(shì)?，F(xiàn)代生活避免不了上下樓，好多朋友就是在上下樓的時(shí)候腰突發(fā)作，切記上下樓動(dòng)作緩慢，扶穩(wěn)扶手。
6.腰椎間盤突出急性期需要休息2周以上，臥具必須是硬板的，要求以后也必須堅(jiān)持，太軟的臥具不但對(duì)頸椎造成損傷，也不利于頸椎恢復(fù)。
7.用藥和手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。腰椎間盤突出癥的藥物一般僅以緩解癥狀為目的。目前的藥物大多是抗炎消腫等，副作用很大，此外，中藥副作用相對(duì)來說小一些，但見效緩慢。而手術(shù)據(jù)有統(tǒng)計(jì)稱僅有10％患者需要，一般來說手術(shù)分微創(chuàng)和開創(chuàng)手術(shù)，即使是近來流行的微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后效果也很難恢復(fù)到病前的水平，部分患者仍會(huì)復(fù)發(fā)，但是有一種方法，方便快捷，那就是內(nèi)病外治的喬氏黑玉膏，祖?zhèn)髅胤剑冎兴幇局贫?，貼敷于患處，藥效能夠滲透到皮下組織，活血化瘀，透骨舒筋，祛風(fēng)散寒，消除其內(nèi)部的無菌性炎癥，同時(shí)膏藥的藥效的堆積，加速局部血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)液的供給，恢復(fù)受損組織的生理機(jī)能，從而達(dá)到很好的治改善果。
腰椎間盤突出的康復(fù)改善是一個(gè)緩慢的過程，平時(shí)一定要多注意以上的這些細(xì)節(jié)，同時(shí)腰椎間盤突出癥患者在患病和康復(fù)過程中應(yīng)該根據(jù)自己的情況正確選擇，盡量采用安全系數(shù)高、保守、健康的療法。如喬氏黑玉膏，安全有效，對(duì)于頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復(fù)發(fā)！

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