怎么改善坐骨神經(jīng)痛效果會好一些不再疼了？
2017-12-09 15:34
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我們常說：牙疼不是病，疼起來要命。牙痛雖然不是一個病名，但它是口腔科疾病中最常見的癥狀之一。坐骨神經(jīng)痛也是一樣，它是骨科疾病的一種典型臨床癥狀，但并不是疾病。所以以后復(fù)診時醫(yī)生問你得的是什么病，你可別說是坐骨神經(jīng)痛，耽誤了改善。
雖說不是病，但疼起來也很危險，千萬不能掉以輕心。畢竟坐骨神經(jīng)痛的背后都有一位“大Boss”，這些疾病才是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的主要原因。
坐骨神經(jīng)痛的真正原因，其實是它們
1、腰椎管狹窄引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛。比較多見于中年男性。早期常有“間歇性跛行”，行走一段時間后下肢疼痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。
2、腰椎間盤突出引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛。患有腰椎間盤突出的人常有較長期的反復(fù)腰痛史，或是重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發(fā)病。除坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，還會伴有腰肌痙攣，腰椎活動受限等，腰椎間盤突出部位的間隙可有明顯壓痛和放射痛。
3、腰骶神經(jīng)根炎引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛。腰骶神經(jīng)根炎一般起病比較急，并且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮，此外跟腱反射、膝腱反射也常減弱或消失。
4、除此之外，脊髓外傷、腫瘤、骨盆及盆腔疾病等也可引起坐骨神經(jīng)痛。
引起坐骨神經(jīng)痛的原因很多，其中最主要的是腰椎病變，如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等疾病，此時，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用腰痛寧等藥物，或配合理療、針灸等進行改善，醫(yī)生還推薦了一些常用小妙招用以緩解坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛怎么改善呢？
1、盡量避免從事體力過重的工作，長期受力過大會對病情不利，在床上堅持做體操，運動后注意保持腰部和疼痛部位，不要拿超過20斤以上的重物，不用力抬腿。
2、建議患者朋友工作時間不要過長，不要老是讓腰部處于彎曲狀態(tài)?；颊咴诠ぷ饕欢螘r間后應(yīng)適當(dāng)伸伸腰，或者輕輕錘錘腰，在室內(nèi)散散步，這樣都可以使腰部緊張得以放松片刻，防止腰部肌肉疲勞。
3、患者朋友在平時要積極鍛煉腰部肌肉力量。加強腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并改善早期腰椎間盤脫出。所以，要多注意鍛煉，這樣才能加強肌肉的力量，避免腰椎受外力壓迫。
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