由于現(xiàn)代人類生活方式與工作方式的改變，越來越多的人患有頸椎病，而且頸椎病的發(fā)病越來越年輕化。據(jù)統(tǒng)計，我國近1.5億人患有頸椎病，全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50~60歲人群的患病率為71%，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達(dá)59.1%，那么一旦患有頸椎病又該如何進(jìn)行有效改善呢？
頭猛力上頂，產(chǎn)生頭發(fā)被上提之感，牽引上身挺直，而腰部下沉。同時雙手用力向下拉伸，十指指尖用意插地。一挺一拉，操練20～30遍。
雙手按摩頭頂，向后攏發(fā)10次;雙手掌心按摩頸部3分鐘，然后從上到下摩臉7次。
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