,,

上班族注意：趴著睡覺危害大，傷手傷身又傷眼(圖)

2017-12-04 17:13 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:374

億視寧視力矯正

投資金額：3-5萬(wàn)

企業(yè)名稱：廣西興業(yè)華達(dá)康醫(yī)療器械有限公司

查看資料申請(qǐng)加盟

導(dǎo)讀：哈爾濱的張女士每天中午都要瞇一小時(shí)，近日她睡醒起來(lái)總感覺手發(fā)麻，最嚴(yán)重的一次連手腕都抬不起來(lái)了。張女士去醫(yī)院檢查，經(jīng)診斷，她的手橈神經(jīng)受損，需要手術(shù)改善。而發(fā)病的原因，就是她睡午覺的姿勢(shì)不正確。億視寧小編提醒，如果長(zhǎng)期趴著午睡，還可能影響消化系統(tǒng)，加重腦部缺血，最好弄個(gè)U形枕放在脖子處半躺睡，或者將軟墊放在胳膊下趴著睡。而且每次午睡時(shí)間，最好是十五分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。

這種有害體驗(yàn)是如何的，跟億視寧小編看看網(wǎng)友怎么說(shuō)：
趴桌上午睡起來(lái)后，視力模糊。但其實(shí)睡覺時(shí)有意避免直接壓迫眼部。這時(shí)還會(huì)伴隨打呵欠或伸懶腰。打一個(gè)呵欠之后，視力清楚一點(diǎn)；一兩分鐘后再次模糊，然后又會(huì)打呵欠，再打呵欠，視力又會(huì)恢復(fù)一點(diǎn)；直到差不多二十分鐘以后，沒(méi)有呵欠打了，視力才會(huì)完全恢復(fù)。大家都知道，高中食堂油光多的要死，也臟的要死，難免有些吃的不得勁，就會(huì)不舒服，然后中午讓你吃了飯就坐在座上蜷縮著睡覺，胃里特別難受?。?！我本來(lái)就有腸胃炎，初中好好的，一到高中來(lái)，每個(gè)學(xué)期都得發(fā)幾次病，各種吐，發(fā)燒，去醫(yī)院和醫(yī)生說(shuō)了這個(gè)情況，醫(yī)生也認(rèn)為不能吃了飯就趴著睡覺，這樣對(duì)身體不好?？墒轻t(yī)生說(shuō)的話管屁用，年級(jí)主任不松口，我們誰(shuí)都回不去。老師讓我們用中午時(shí)間好好學(xué)習(xí)，我心想，這特么誰(shuí)能好好學(xué)習(xí)，干熬一中午，況且學(xué)習(xí)好的也不差這一個(gè)鐘頭啊。
那么我們應(yīng)該怎么科學(xué)午休呢？跟著億視寧小編一起來(lái)看看。
◆不要餐后馬上睡：進(jìn)餐后，腸胃蠕動(dòng)會(huì)加快，體內(nèi)的血液大量集中到消化系統(tǒng)，使大腦供氧量下降，容易產(chǎn)生困意。但是，如果餐后立馬睡覺，容易導(dǎo)致消化不良，誘發(fā)胃炎；也可能引起食物反流，引發(fā)反流性食管炎；也可能因?yàn)槟X部供血不足而造成睡醒后頭昏腦脹、四肢無(wú)力等癥狀。所以，就餐后，最好站立或走動(dòng) 20 分鐘左右后，再進(jìn)行午睡。
◆不要趴著睡：趴著睡對(duì)健康的危害非常大，趴著睡時(shí)，眼球受壓，眼壓增高，時(shí)間久了就容易造成醒后暫時(shí)性的視力模糊；容易彎腰駝背，脊椎變成“C”字形會(huì)造成腰椎、胸椎、頸椎的壓力分布不均，損害脊柱；含胸駝背不利于打開肺部，呼吸受阻，會(huì)造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困難；伏案而睡，肚子似蜷縮狀，擠壓在一塊，也會(huì)加重消化不良的癥狀，食物無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)化成能量，容易引發(fā)肥胖。所以，午睡最好選擇平躺的方式，在家時(shí)，盡量在床上或是躺椅上午睡。對(duì)于辦公人士，午休時(shí)可在腦后墊靠枕，呈半臥位，以減小心肺、面部壓迫。

◆不要對(duì)著空調(diào)睡：睡眠狀態(tài)下，人體的毛孔會(huì)處于張開狀態(tài)，身體抵抗力也會(huì)有所降低。夏季氣溫較高，正對(duì)空調(diào)口及風(fēng)扇雖然然涼爽，但是也很容易引起感冒、頭疼、關(guān)節(jié)及肌肉疼痛等疾病，嚴(yán)重者還可能造成面癱。所以，對(duì)于體質(zhì)較差的人，午睡時(shí)最好在腹部蓋上輕薄的毯子，以防感冒。
◆不要快速起床：醒后突然起床，會(huì)引起體味形體血壓，對(duì)心腦血管十分不利；另外，午睡后很多人會(huì)有心跳加速等感覺，所以睡醒后一定不要快速起床。尤其中老年人在睡醒后，一定要緩慢起身。
愛護(hù)自己的眼睛，保護(hù)自己的視力，從生活中點(diǎn)滴做起。

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：2017中式快餐加盟好品牌，快吉客(圖)

下一篇：滋樂(lè)貓酸菜魚面加盟哪家好