怎樣才算是健康減肥?健康減肥又有哪些指標(biāo)(產(chǎn)后瘦身)?
2017-11-23 07:44
來源:項(xiàng)目加盟網(wǎng)
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迷度國際產(chǎn)后恢復(fù)
投資金額:3-5萬
企業(yè)名稱:北京晟博雅生物科技有限公司
健康減肥有7個(gè)指標(biāo):
1)每周減重一般不超過2斤(也可因人適應(yīng)能力而異),最多不超過4斤;
2)在體重和體脂下降的同時(shí),身體圍度(WHRBMI指數(shù)等)也下降了(產(chǎn)后瘦身);
3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;
4)保證飲食營養(yǎng)均衡,滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)需求;
5)適量的運(yùn)動(dòng),既不過少(沒有效果),也不過多(對身體造成負(fù)擔(dān));
6)良好的睡眠(不是大睡特睡),保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行(產(chǎn)后瘦身);
7)能夠保持良好的精神狀態(tài),放松的心情(產(chǎn)后瘦身)。
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