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產婦產后瘦身的方法

2017-11-22 08:24 來源：項目加盟網瀏覽量:488

谷上源產后修復

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：廣州市靈柯源化妝品有限公司

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1、均衡的飲食
特別當你是母乳喂養(yǎng)時，你的身體應得到所有需要的營養(yǎng)，這是十分重要的。另外，盡管產后減肥對營養(yǎng)有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，同時多喝荷葉灰水，保持水份充足這樣就可以幫助您快速瘦。
2、在分娩前6個星期做輕運動
這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，您也可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。
3、將減肥重點放在腹部
當您的醫(yī)療保健醫(yī)師告訴你可以開始做運動的時候，你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。
4、保證有足夠的休息和放松
忙碌的生活會給新媽媽造成的很大的壓力。對于新角色的適應等方面的問題也會接踵而來，這時形成的這種壓力可能會導致她們的飲食問題，以及削弱她們積極鍛煉的動機。
而充足的休息能讓你更加有條理地調節(jié)自己的生活以及堅持自己的減肥計劃。
5、不要盲目節(jié)食
減肥的時候，要以健康為大前提，就算是節(jié)食能讓你立馬瘦下N多斤，也絕對不要胡亂來!這多數(shù)是因為你太想要瘦下來了，這樣的欲望完全蓋過理性的思考，如果你有這種想法，要先冷靜一下哦，好好想想，你是務求一時的成功，還是想要永遠保持苗條的身材呢?再想想，節(jié)食是很容易讓你反彈哦!

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