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產(chǎn)婦產(chǎn)后四肢疼痛怎么保養(yǎng)好？

2017-11-21 07:28 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:431

纖柔產(chǎn)后恢復(fù)

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產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關(guān)系，一方面，懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準(zhǔn)媽媽沒(méi)有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥；再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降；加上產(chǎn)后休息不當(dāng)、過(guò)早站立、端坐，或長(zhǎng)時(shí)間抱寶貝，或以某一固定姿勢(shì)喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。
建議：
1.為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅(jiān)持補(bǔ)鈣。
2.產(chǎn)后多休息，不要過(guò)早站立或做過(guò)多家務(wù)。
3.每天堅(jiān)持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴(yán)實(shí)。
4.為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。
5.疼痛明顯時(shí)局部進(jìn)行熱敷或理療，也可采用針灸、雷氏普愛(ài)中藥薰蒸、藥浴等方法。

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