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新媽媽們產(chǎn)后肌膚松弛問題如何解決？

2017-11-18 11:29 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:342

至尊媽媽產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：至尊媽媽產(chǎn)后恢復(fù)連鎖機(jī)構(gòu)

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1、采用冷溫水交替洗浴法。先用溫水洗，再用冷水沖30秒，重復(fù)多次，冷熱交替能促進(jìn)血液循環(huán)，緊致肌膚。
2、浴后進(jìn)行緊膚按摩。洗浴后為肌膚涂上有緊致功效的按摩霜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ転槠つw組織提供營養(yǎng)及氧氣，還能恢復(fù)肌膚的彈性。
3、產(chǎn)后恢復(fù)中心采用穴位按摩、儀器理療、食療輔助等綜合手段和方法解決產(chǎn)后肌膚松弛及塑形，按療程進(jìn)行。經(jīng)實踐檢驗效果很好。
體重增加時懷孕期間重要的明顯生理變化，除了胎兒、胎盤、羊水的重量外，母體本身因為內(nèi)分泌變化、生活習(xí)慣變化。
懷孕期間為了腹中寶寶能夠吸收充分營養(yǎng)，遵循一人吃兩人的原則，孕婦吃進(jìn)過多的熱量，而胖到母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養(yǎng)。
要瘦身、減肥，其中最重要的一點就是減少高熱量食物的攝入，多吃高纖維食物促進(jìn)新陳代謝。細(xì)化到平時的食譜上則是要注意少喝濃湯、少吃辛辣溫燥食物等。
1、少喝濃湯：孕婦在產(chǎn)后都會元氣大傷，需要靠喝濃湯等來進(jìn)補(bǔ)，但產(chǎn)婦產(chǎn)后過多的喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還會使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，也會致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦最好喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
2、不宜吃辛辣食物：產(chǎn)婦在產(chǎn)后本身身體虛弱，若再吃辛辣溫燥食物，會使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，因此上火出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀，不利于產(chǎn)后恢復(fù)的同時也更加肥胖。月子印象提醒因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。
3、少量多餐、高纖飲食：坐月子時各種肉跟補(bǔ)品的補(bǔ)充，過多的高熱量、高蛋白的攝取讓產(chǎn)婦的身體處于負(fù)荷狀態(tài)。月子印象提醒：那么過了月子之后，此階段就該以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產(chǎn)后新媽咪便秘的問題，可以減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。
4、控制熱量的攝?。阂话惝a(chǎn)后新媽咪的熱量攝取應(yīng)該控制在1800千卡內(nèi)，而需要哺乳的新媽咪則應(yīng)攝取不低于2000千卡的熱量。雖然日常生活中不能很準(zhǔn)確的測量熱量，但是要注意并應(yīng)減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產(chǎn)生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白食品為主。

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