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中科美瑞-準(zhǔn)確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要(圖)

2017-11-15 11:03 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:345

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喝水其實(shí)也是一門學(xué)問(wèn)，準(zhǔn)確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要。

中科美瑞-準(zhǔn)確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要（圖）_1

對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接介入人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，良多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴。

很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴，實(shí)在喝水也是一門學(xué)問(wèn)，準(zhǔn)確地喝水對(duì)健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命流動(dòng)都離不開水。

那么你知道上班族最佳喝水時(shí)間表嗎?畢竟幾點(diǎn)喝水、怎么喝水才最健康呢?下面攝生之道為您先容上班族最佳喝水時(shí)間表，供參考。人離不開水，辦公室里的人更是需要水，但是挑對(duì)喝水時(shí)機(jī)很重要。

中科美瑞-準(zhǔn)確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要（圖）_2

成年人天天喝水最好不少于6次，能夠消汗，多小便，降低體溫，排除血液中的有毒物質(zhì)。人們喝水不能以渴不渴為尺度。上班族整天待在辦公桌前很少運(yùn)動(dòng)，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣，不要一下子喝太多，由于水分會(huì)滯留在體內(nèi)，反而不利新陳代謝?？诳什藕人?，即是土壤龜裂再澆灌，不利于身體健康。每人天天至少要消耗2公升半的水分，天天我們吃的食品中已含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。

每天八杯水的喝水時(shí)間

第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

第二杯：一到單位8：30，避免因工作忙導(dǎo)致沒有時(shí)間喝水。

第三杯：11：00，午飯前，補(bǔ)充上午缺失的水分。

第四杯：13：00，飯后20分鐘，補(bǔ)充水分，有助于消化。

第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶。

第六杯：17：00，下班前喝一杯，緩解工作疲勞。

第七杯：18：30，新陳代謝旺盛時(shí)期，補(bǔ)充水分可以排毒。

第八杯：21：00，睡前兩個(gè)小時(shí)，補(bǔ)充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。

由于，長(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，輕易引起腰酸背痛，影響工作效率。