肩周炎疼的“哇哇”叫，這些方法患者用一個好一個，果斷收藏。
2017-11-15 10:29
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說起肩周炎，我們都很熟悉，很多老年人朋友常會出現(xiàn)肩周炎的現(xiàn)象。但是，隨著社會發(fā)展腳步加快，社會競爭力越來越大，導(dǎo)致上班族的工作壓力也變大，長時間的埋首伏案工作、加班，已經(jīng)成為了上班族的家常便飯，再加上坐姿不正確，于是便患上了肩周炎。
肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動者。由于50歲左右的人易患此病，所以本病又稱為五十肩。肩周炎祖國醫(yī)學(xué)稱之為“漏肩風(fēng)”、“凍結(jié)肩”、“五十肩”等，是以肩關(guān)節(jié)疼痛為主，先呈陣發(fā)性酸痛，繼之發(fā)生運動障礙的一種常見病、多發(fā)病。
一、得了肩周炎的癥狀表現(xiàn)是什么
1、肌肉痙攣與萎縮
肩部周圍的三角肌、岡上肌等肌肉在肩周炎早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，形成肩峰突起，上舉不便，后彎不利等，此時疼痛癥狀反而有所減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛的肩周炎的癥狀。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。
2、肩部疼痛
疼痛起初時為呈陣發(fā)性慢性發(fā)作，以后肩部疼痛逐漸加劇或頓痛，或呈刀割樣痛，且呈持續(xù)性。在氣候變化或勞累后疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為肩周炎一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
3、肩關(guān)節(jié)活動受限
發(fā)生肩周炎時肩關(guān)節(jié)向各個方向的活動均可受限，尤其以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯。隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用會引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
二、肩周炎的飲食注意事項：
1.忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。
2.忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。
3.注意防寒保暖。由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，引發(fā)各種情況。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。
4.防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過久，很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。
5.在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即改善。
三、除了加強鍛煉，不妨試試下面幾個方法：
1.推拿按摩法，可以促進(jìn)肩部血液循環(huán)，使局部炎癥吸收，放松肌肉，緩解疼痛，當(dāng)然，在肩周炎初期要使用輕點的手法。常用的手法有推法、拿法、點按、揉法、彈撥法、抖法、拔伸等；在肩周炎后期主要是肩部組織粘連，應(yīng)使用重點的手法，可以選用穴位推拿，常用穴位有阿是穴、天宗、肩井、肩貞、外關(guān)等，這些手法可以作用到患者的深層組織和局部肌肉，對肩周炎有很好的治改善果。
2.針灸，中醫(yī)上的針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)、擴(kuò)張肩部血管，使炎癥滲出減少，并能加快炎癥的吸收，一般循經(jīng)選穴和局部選穴，常用穴位有同推拿法，每次留針20分鐘。
3.中藥外敷貼，改善肩周炎，常用活血化瘀藥，如藏紅花、雞血藤、當(dāng)歸、炙甘草等制成的中藥膏貼，具有簡單、有效、費用低等一系列優(yōu)點。像常見的有喬氏黑玉膏等客戶的口碑都很不錯，在網(wǎng)上也很好找。改善肩周炎，以上三個方法也可以一起使用，對疾病有更好的效果。
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