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產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘要怎么預(yù)防

2017-11-14 11:13 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:297

愛麗琪產(chǎn)后調(diào)理修復(fù)中心

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：南京愛麗琪美容有限公司

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1.飲食多樣化
在做剖腹產(chǎn)之前，為了防止病毒細(xì)菌感染，醫(yī)生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內(nèi)菌群存在環(huán)境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。
2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產(chǎn)生收斂作用，從而會加重便秘。
3.適度鍛煉
生產(chǎn)過后要進(jìn)行適度的鍛煉，絕不能臥床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個誘因。產(chǎn)后適當(dāng)運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內(nèi)緩慢走動，還可以在床上做產(chǎn)后體操，練習(xí)縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液回流。
4.藥物輔助
如果大便秘結(jié)，且產(chǎn)婦無法排出時，可以使用開塞露等，幫助產(chǎn)婦順利排便。
5.多喝湯水
一些湯水營養(yǎng)豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產(chǎn)婦的腸道，從而促進(jìn)排便。

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