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產(chǎn)后口腔潰瘍的改善方法

2017-11-14 10:33 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:267

鑫妍麗莎產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：10-20萬(wàn)

企業(yè)名稱：北京市百納尚威科貿(mào)有限公司

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1、平衡合理的飲食
產(chǎn)后應(yīng)該吃適量的蔬菜和水果，因?yàn)樯眢w的恢復(fù)及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便。
盡量做到飲食多樣化，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
新媽咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是對(duì)人體有用的有益菌，據(jù)初步研究，它可以很有效地改善口腔潰瘍呢！
2、去除焦慮保持心情舒暢
新媽咪的情感處于脆弱階段，特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯，心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài)，多是由于媽咪對(duì)即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng)，造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀。
3、生活起居有規(guī)律
生活起居要按合理的計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行。根據(jù)自己的身體情況，盡快開(kāi)始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)；從產(chǎn)后第3周起，可以在家人的幫助下逐漸開(kāi)始做些家務(wù)；還要珍惜時(shí)間好好休養(yǎng)，白天在寶貝睡覺(jué)的時(shí)候盡量安排好時(shí)間，自己也睡，以保證睡眠充足。
4、注意清潔口腔
產(chǎn)后應(yīng)該潔齒。月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物，容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等，所以刷牙會(huì)保護(hù)牙齒和口腔。但是在產(chǎn)后前3天最好采用指漱，方法是將右手食指洗凈，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠在手指上，以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來(lái)回擦拭，然后再用手指按壓牙齦黏膜，這樣有活血通絡(luò)、促進(jìn)循環(huán)的作用。
5、多飲水和保持大便通暢
便秘會(huì)加重消化系統(tǒng)的火熱積聚，所以新媽咪要注意保持排便通暢，多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以促進(jìn)代謝以清理腸胃，防止便秘。

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