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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季熱而多雨,濕氣較重。濕邪過(guò)盛可致病,濕氣太重致人生病后,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外,很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果過(guò)多食用,可能損傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)盛。通過(guò)沙療養(yǎng)生,可以達(dá)到在炎熱夏天祛除體內(nèi)濕氣、健康身體的目的。
有資料表明,主動(dòng)出汗可幫助人體排毒、減肥,還有改善高血壓的功效。沙療是利用紅外線(xiàn)反射原理加溫使人流汗,是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理療法,有代謝皮膚有害物質(zhì)、提高肌膚彈性、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的效果。
沙療使人體排出大量的汗液,促使身體新陳代謝,確實(shí)具有改善人體微循環(huán)、排毒美容、瘦身塑體的作用,也可增加人的血液流量,加速血液循環(huán),提高身體含氧量,加快排除人體內(nèi)的重金屬和毒素,提高人體的免疫功能,降低血脂及膽固醇,促進(jìn)脂肪燃燒。沙療時(shí)出的汗不粘、無(wú)異味,對(duì)皮膚有保濕作用。
專(zhuān)家指出:體驗(yàn)沙療時(shí),用毛巾擦拭即可,體驗(yàn)時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫,每次沙療15-30分鐘最適宜,也可根據(jù)自身的耐受力作適當(dāng)調(diào)整。
要達(dá)到最佳的沙療效果,要及時(shí)喝水,沙療后2-4個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴,2小時(shí)內(nèi)不能吸煙且不宜食用過(guò)涼的食物,否則會(huì)降低沙療的保健效果,建議一周做2-4次沙療。
沙療雖好適量為佳,做沙療也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人群不能做沙療之外,體質(zhì)較弱的人也盡量少去做沙療。
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