雷氏普愛產(chǎn)后恢復之如何改善產(chǎn)后風
2017-11-11 17:02
來源：項目加盟網(wǎng)
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1.注意情緒的調節(jié)
一般來說，產(chǎn)后的媽媽們都會無形之中有一種焦慮的情緒，嚴重者會影響自己的睡眠狀況。這時媽媽們應該多想一些愉快的事情，放松身心，不要給自己過多的壓力。
2.生活中一定要注意保暖
夏天氣溫雖然很高，但是正因為氣溫高，很多公共場所都開著空調。可能在以前的日子里，媽媽們很喜歡在夏天的時候穿短袖，穿著漂亮的裙子非常的美?？墒钱a(chǎn)后的身體多半不能夠任由我們任性，媽媽們還是應該注意對自己衣物的增減，外出時盡量多帶一件外套，就算進商場逛街遭遇到空調過大的情況，也能夠完美的應對。
3.飲食調節(jié)
也許媽媽們在之前會喜歡吃寒涼的東西，吃起來能夠降低夏天帶來的炎熱感，但是生完孩子后應該多吃一些易于消化且又富含營養(yǎng)的食物。
4.適當運動
也許有些媽媽認為剛剛生完孩子，身體還很虛弱，應該要在家靜養(yǎng)。其實，可以根據(jù)身體情況進行適量運動，如吃完飯后散一下步，既可以鍛煉身體，也可以增強機體抵抗力。能夠起到溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒除濕的作用，還可以有效緩解產(chǎn)后的諸多不適癥狀。
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