,

產(chǎn)婦產(chǎn)后乳房下垂嚴(yán)重怎么辦呢？

2017-11-11 16:37 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:313

潤之泉產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：北京今日龍翔國際商貿(mào)有限公司

查看資料申請加盟

乳房較大的女性，為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍?br /> 生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是寶寶最全面的營養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過快，而減少乳房下垂的機會，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶，這是不對的。哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽媽乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣，因此，堅持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后，乳房會變得更堅挺，而并非松弛、下垂。
哺乳期間要堅持鍛煉身體，擴胸運動等都可使乳房堅挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂;
局部按摩乳房，促進乳房內(nèi)血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育，避免乳房下垂。產(chǎn)后媽媽可以運用以下的乳房下垂鍛煉方法：
姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操（三個步驟，由簡到難）
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原。（如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，）（如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側(cè)相同。）
效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。
注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。
姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側(cè)腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側(cè)。做5次深呼吸，回到原來。
效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液。
姿勢三：肩背扣式乳房保健操
方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側(cè)相同。
效果：豐胸，通暢淋巴液循環(huán)。
注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。
在做這套乳房下垂鍛煉方法練習(xí)時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前后不馬上做。
3、生理周期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：產(chǎn)后乳房有硬塊如何改善

下一篇：產(chǎn)后乳房保養(yǎng)注意事項