1.在沙療的時(shí)候，或沙療的整個(gè)療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給沙療降溫撤火，不利于疾病的改善。
2.沙療前最好喝一杯溫水，高于體溫。沙療中不斷補(bǔ)充水分，沙療后再做好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的。
3.沙療完畢，要注意保暖。
4.沙療后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，沙療后30分鐘可以著常溫水，但是，原則上不要急于用冷水。
5.兒童、體弱者、功能減退之疾患：一定要控制和沙的溫度和沙療的時(shí)間（15至30分鐘），慢慢增加沙療的時(shí)間。
6.體壯者、感覺遲鈍者、功能充進(jìn)之疾患：適當(dāng)加沙溫和時(shí)間。
7.腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽(yáng)氣欲脫，必須藥品沙溫略高還要時(shí)間略長(zhǎng)
8.胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛沙不能過多宜少。
9.沙療后，休息一會(huì)兒就可以同房！那些沙療后不能同房－因?yàn)闀?huì)影響精子著床的說法，無異于刻舟求劍！因?yàn)檠菏茄h(huán)的，血液一循環(huán)，人體的溫度就達(dá)到平衡了。
10.沙療后調(diào)養(yǎng)口訣：沙療后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適。
11.大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定，沙療的效果會(huì)打折扣。沙療時(shí)候生氣，會(huì)氣賭經(jīng)絡(luò)，沙療就不會(huì)起作用，反之會(huì)加重氣血的瘀阻。
12.兒童沙療不能太高溫度，一般在沙溫38-42度之間合適，不燥，還比較柔和。
13.埋沙需遵循先上后下的規(guī)律，也就是先背部躺在熱沙上，頸部，肩部埋好后，再足底到小腿大腿，然后整個(gè)腹部和手，再到胸部適量。所以不可顛倒埋。
14.不超過晚上10點(diǎn)做沙療，偶爾幾次無所謂，但是長(zhǎng)期這樣的話會(huì)傷陰，畢竟晚上10點(diǎn)后百脈要休養(yǎng)，呈收斂狀態(tài)，而沙療主生發(fā)，所以太晚沙療不適宜。
15.一般建議沙療后2小時(shí)再洗澡，即使熱水也不要很快去洗，因?yàn)闊崴袧駳?，容易進(jìn)入穴道和經(jīng)絡(luò)。
16.沙療后若出現(xiàn)上火，可選擇埋下半身引火下行，還可以多喝溫開水，必要時(shí)停止沙療或隔天沙療，減少沙療使用的數(shù)量，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。
17.有的人邊沙療邊吃東西，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的？屬寒還是屬溫，如果沙療過程中，你邊吃邊沙療，對(duì)于胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做。
18.雖然大家都知道沙療時(shí)不要吹空調(diào)、電扇，但是沙療后呢？沙療后你的毛孔也還是打開的，不能受寒受風(fēng)。你可以這樣做，開另外一個(gè)房間的空調(diào)，緩緩降低整個(gè)房屋的溫度，你在沒有空調(diào)的房間沙療，躲避直接吹，這樣既不會(huì)太熱而且沒那么寒涼。如果有鹽療項(xiàng)目，去做鹽療是不錯(cuò)的選擇。
19.沙療幾天后，有的人會(huì)大汗淋漓，一動(dòng)就出汗，怎么辦？一般來說，多出汗是好事，在排毒。但是如果你覺得身體很虛、有氣無力的，那就要注意了，要多埋腿部這些地方了，特別是足三里這個(gè)地方，可以起到滋陰的效果，同時(shí)要注意休息，要養(yǎng)好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴(yán)重的話需要中醫(yī)面診再辨證調(diào)理。
20.女性月經(jīng)期到底能否沙療？這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定。從理論上來講，月經(jīng)期沙療不會(huì)給身體帶來危害，而且經(jīng)期沙療有些時(shí)候會(huì)有很好的效果，借著經(jīng)期排血量，可以幫助體內(nèi)排出寒濕、瘀血等，特別適合那些痛經(jīng)、經(jīng)量少的女性。有些人月經(jīng)量比較大，那么此時(shí)沙療，一般會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量更大，造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經(jīng)量，又不懂得怎樣止血，就真的會(huì)有損身體。
