1、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。
2、多吃蔬果。豬蹄、鯽魚湯中含高脂肪，會堵塞乳腺，不利母乳分泌，還易發(fā)胖。
3、讓寶寶多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。
4、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。
5、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。
6、補充充足水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等。
7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。
8、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。
9、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。
