一、去脂法:
去脂、排便法,大小便可以排出大量廢物,尤其是脂肪代謝類的,可以將代謝脂肪廢物及時排出,這樣對尅有健康瘦身,所以促進(jìn)排脂、排便能使體重明顯減輕。
特別提示:
保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進(jìn)行,減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分,飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。
促進(jìn)出汗和排便來達(dá)到減肥的方法本身就是不科學(xué)的,對產(chǎn)后的新媽咪尤其不適合。
二、減少吸收法:
如果說剝奪進(jìn)食帶來的樂趣有些不人道,那么還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”,然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當(dāng)多的減肥茶劑、沖劑等等產(chǎn)品都有導(dǎo)瀉作用,它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路,消化吸收來不及進(jìn)行就被驅(qū)趕著提前排出體外。
特別提示:
產(chǎn)后相當(dāng)長的一段時間內(nèi),新媽咪的身體還未恢復(fù)到孕前的程度,所以應(yīng)該保證營養(yǎng)的供給,原則上6周(42天)內(nèi)不要控制飲食。多數(shù)新媽咪還要給寶寶喂奶,更需要充足的營養(yǎng)。有一些新媽咪因?yàn)槲鼓潭泻芎玫氖秤?,所以害怕長胖。其實(shí)這種顧慮是多余的,因?yàn)槎鄶z入的營養(yǎng)會轉(zhuǎn)化成乳汁而保持相對的平衡,有的新媽咪因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織