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媽媽產(chǎn)后恢復(fù)要怎么做呢？

2017-11-10 07:08 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:438

新孕姿產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：香港新孕姿產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)

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01重視骨盆的恢復(fù)
十月懷胎，寶寶在媽媽肚子中時，他們的重量往往會造成媽媽們腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等情況，這些也都會讓媽媽們看起來從少女一下子變成大媽的重要兇手。所以，在產(chǎn)后想要迅速擺脫大屁股，大身板的大媽形象，骨盆的恢復(fù)一定不能輕視。理論上來說，骨盆的恢復(fù)就是將骨盆和腰椎恢復(fù)到產(chǎn)前的形態(tài)，將它們從通往大媽的道路上拽回來。對于骨盆的恢復(fù)來說，只有一小部分人可以隨著激素水平的降低，自身恢復(fù)。大多數(shù)的人還是要通過健身、借助輔助工具、產(chǎn)后調(diào)理等方式進(jìn)行恢復(fù)的。
02重視子宮的恢復(fù)
對那些平時不經(jīng)常運(yùn)動，身體素質(zhì)也比較弱的媽媽來說，分娩時很容易會造成子宮移位甚至脫垂等情況。所以在產(chǎn)后，對子宮的恢復(fù)一定要重視起來，想要讓子宮恢復(fù)到孕前產(chǎn)前的狀態(tài)，并不是一件很難的事情，平時在家可以做一些簡單的小動作。例如，腹肌訓(xùn)練，跨步牽拉，貓步練習(xí)等等，但是注意，運(yùn)動時要勞逸結(jié)合，也要注意動作不要太大，要循序漸進(jìn)，才能起到保養(yǎng)恢復(fù)的效果！也可以去專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)做子宮養(yǎng)護(hù)的調(diào)理，這樣效果會更好！
03腹部皮膚的恢復(fù)
當(dāng)過媽媽的人都會有這種困惱，就是產(chǎn)后的腹部皮膚比產(chǎn)前簡直松弛了不止一個度。一般的媽媽在孕期由于過度的營養(yǎng)補(bǔ)充，體重會漸漸增加，再加上腹中寶貝的快速發(fā)育，腹部的肌肉群和皮膚過度擴(kuò)張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部的肌膚變得越來越松弛，皺皺巴巴的還有妊娠紋，簡直丑到想哭。如果媽媽們想要擺脫這種情況，不僅要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動，讓體重降下來，讓肌肉緊實(shí)起來，還可以用一些腹紋修護(hù)霜每天進(jìn)行按摩，來消除妊娠紋和生產(chǎn)時留下的疤痕，這樣才能讓腹部恢復(fù)到孕前的美麗姿態(tài)！
04美胸的恢復(fù)
美麗的胸型是女人們自信的來源，可是經(jīng)歷了懷孕生產(chǎn)之后，本來飽滿的胸部會出現(xiàn)松弛下垂的狀況，不再挺拔，看起來超級像大媽的胸部一樣，毫無美感。

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