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       導(dǎo)讀：在我們南方，特別是咋們廣西立冬人們愛吃些雞、鴨、魚、肉、牛、羊等溫補(bǔ)的食物。立冬是我國漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，每逢立冬的時(shí)節(jié)，大家都希望通過飲食來調(diào)理自己的身體，那么立冬吃什么比較好呢?通過億視寧小編的推薦，一起來看看都有哪些食物比較適合立冬吃吧！

       我們都知道，秋高氣爽，同樣到了立冬南寧這個(gè)地方也是顯得相當(dāng)?shù)母稍铮鰝€(gè)門，吹個(gè)風(fēng)，臉上，嘴唇都是干干的。這時(shí)候，我們需要吃一些溫補(bǔ)，滋潤的食物來補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)與水份。那么，立冬來了，在南寧吃哪些食物比較對(duì)身體健康有幫助呢，請(qǐng)跟著億視寧小編一起往下看。

       推薦菜譜一：白蘿卜燉老鴨湯

       俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。大家是否知道，蘿卜性平微寒，具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能，特別適合在冬季食用。一般說來，蘿卜在冬季的養(yǎng)生功效不亞于人參，老鴨和蘿卜的搭配能將二者的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，白蘿卜老鴨湯味道醇厚，香濃，適合一家人食用。由于我們南寧人都喜歡吃點(diǎn)酸野，億視寧小編建議有喜歡吃酸的愛好的友仔友女們，可以嘗試用酸蘿卜與老鴨煲，味道更勁，會(huì)更加開胃哦。

       推薦菜譜二：羊肉火鍋

       中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性溫，溫中暖腎，益氣補(bǔ)血。最明顯的功效是，冬季怕冷，吃上幾頓羊肉后就周身暖和了。所以嘛，你懂的，立冬了搞幾餐羊肉火鍋那是最合適不過的了。在這里，億視寧小編順便提醒一下各位友仔，友女，近幾天大馬山有美食節(jié)（弄拉自行車大賽）已經(jīng)開始，一直到11號(hào)都還有，想吃羊肉的可以到馬山走一走。馬山的黑山羊，想必很多吃貨都知道，瘦，不腥，煮不老是特點(diǎn)，有沒有跟億視寧小編周末一起去試試的，呵呵。

       推薦菜譜三：香菇燉老雞

       大家都知道，雞的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的。香菇雞湯也可以制作成菌類雞湯，能迅速補(bǔ)充體力和精氣神，是大補(bǔ)的湯品，和蘿卜老鴨煲相比，香菇雞湯會(huì)更加鮮美，也更為開胃，適合女性朋友滋補(bǔ)養(yǎng)顏。香菇還可以增強(qiáng)人體的免疫功能并有防癌作用，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內(nèi)，可提高人體吸收率。也是特別適合在立冬這時(shí)候吃的，建議香菇選生的，雞選老一點(diǎn)的

       最后億視寧小編感謝您的閱讀，立冬到，天氣涼，寒冷氣的候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。祝您生活愉快——