新生媽媽坐月子的八大禁忌
2017-11-07 07:54
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禁忌一、多捂。不能出門，不可對(duì)著風(fēng)吹，且門窗緊閉
密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對(duì)產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢寬暢的家庭，每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照。只要母嬰不置身于對(duì)流風(fēng)中，不直接對(duì)著風(fēng)吹，通風(fēng)時(shí)適當(dāng)保暖，不會(huì)受“風(fēng)寒”。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預(yù)防“月子病”。產(chǎn)褥期以休息為重，減少出門次數(shù)，避免勞累。
【溫馨提示】：不論是外出，還是室內(nèi)通風(fēng)，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過高、中暑或熱痱。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
其實(shí)這一點(diǎn)可以算是上一點(diǎn)的延伸，亦是怕感染風(fēng)寒導(dǎo)致月內(nèi)風(fēng)，而古代婦女的頭發(fā)長(zhǎng)，又沒有吹風(fēng)機(jī)，且通常也不會(huì)是在完全密閉的空間，致使才有了這樣的禁忌說法，而現(xiàn)今其實(shí)是可以洗頭洗澡的，但必須要注意的是，洗好后應(yīng)要立即擦勘及吹乾，并建議在洗好澡時(shí)可以先在浴室多待一下，因?yàn)樵∈业臏囟容^高，并將室外溫度調(diào)至較高的溫度，讓身體不會(huì)在毛孔開放的狀況下受涼。
禁忌三、產(chǎn)后24小時(shí)讓寶寶吸乳頭
許多寶媽認(rèn)為產(chǎn)后24小時(shí)才能讓寶寶吸乳頭，但正常情況來說，產(chǎn)后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無(wú)法替代的。產(chǎn)后半小時(shí)就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。正常情況下產(chǎn)后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會(huì)保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發(fā)生，同時(shí)吸吮還有利于子宮收縮。
哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1～3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到奶脹的情況有關(guān)。產(chǎn)婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。
禁忌四、忌看書看電視、看手機(jī)，忌流淚
盡管極度的不認(rèn)同這幾點(diǎn)，但被老一輩們看守的嚴(yán)，基本上也只需趁他們不留意，悄悄的進(jìn)行。而手機(jī)，成了我月子里僅有的文娛東西，上手機(jī)QQ，看頁(yè)面，上博客，忙的不亦樂。本來，我以為只需不形成視覺疲憊，應(yīng)當(dāng)是不要緊的。恰當(dāng)?shù)奈膴饰膴?，產(chǎn)婦的心思才會(huì)愈加健康嘛。正由于我被禁止的什么都不能做，才差點(diǎn)得了產(chǎn)后郁悶綜合癥，月子里常常莫名的流眼淚（這是題外話了，哈哈）。產(chǎn)后不光是全身筋骨都變得松弛。每一個(gè)器官都可以說是處在軟弱的時(shí)期，白叟常說，不可以看電視、不要掉眼淚，本來是期望產(chǎn)婦讓雙眼多歇息、防止形成雙眼過度疲累，影響往后的視力或使雙眼變得簡(jiǎn)單干澀。雙眼假如干澀不舒服也也許牽連致使頭痛。
平常假如雙眼不舒服或疲累時(shí)，可以用指腹按壓雙眼附近或是兩掌彼此磨擦生熱，再輕敷雙眼，將可以改進(jìn)雙眼不舒服的情形。
禁忌五、應(yīng)避免食用生冷食物及水果
中醫(yī)的「脾胃」是指消化功能，也就是食物經(jīng)過脾胃消化之后，便能化生成氣血，以構(gòu)筑成身體架構(gòu)，因而有「脾為后天之本」一說，所以消化功能一定要時(shí)時(shí)保護(hù)。 「由于產(chǎn)后抵抗力較差，一般會(huì)建議先不要食用生食，以免腸胃道感染，且除了生食之外，也不可飲用溫度低的冰涼飲料，以免寒邪從腸胃道進(jìn)入，影響腸胃血液循環(huán)，進(jìn)一步降低消化功能。此外，食物和藥物皆有其『性味』，藥物屬于偏性強(qiáng)，食物則屬偏性弱，而偏寒的食物與藥物須特別注意攝取量，一般而言，水果多偏寒性，特別是瓜果類，例如夏天食西瓜以降火，就是這樣的道理，如果產(chǎn)婦想吃水果，可以選擇較平性的水果，像是蘋果、芭樂，柳丁，但仍不宜食用太多，一日以1～2份（拳頭大小）為佳。
禁忌六、注意管理身材
身材是每個(gè)女人最在意的外在形象，因?yàn)樵衅诤彤a(chǎn)后補(bǔ)充了大量的營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量又相對(duì)減少，所以都會(huì)出現(xiàn)身材發(fā)福的現(xiàn)象，而產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)還是相對(duì)很弱的，身體的各種韌帶功能也不能及時(shí)恢復(fù)，很容易造成“空肚子”，像胃、子宮下垂等，會(huì)偶爾出現(xiàn)胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們?cè)诋a(chǎn)后1周經(jīng)常進(jìn)行束腹，防止內(nèi)臟下垂，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的問題。
我產(chǎn)后五天用束，腹，依，很好的，這款U型領(lǐng)口它整體設(shè)計(jì)非常適合產(chǎn)后的媽媽們，適度收緊松弛的腹部，不會(huì)壓迫內(nèi)臟，使用后，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢復(fù)。采用純棉材質(zhì)，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利于產(chǎn)后體型恢復(fù)。我倆月就減重22金，恢復(fù)孕前了的。
禁忌七、坐月子時(shí)忌房事
懷孕期間，女性的子宮會(huì)被寶寶逐漸撐大，雖說在分娩后就會(huì)慢慢恢復(fù)，但是產(chǎn)道及子宮部位的傷口，則需要六周的時(shí)間才能恢復(fù)，因此會(huì)建議至少要經(jīng)過六周后——且已無(wú)惡露、傷口恢復(fù)良好再行房事，而初期動(dòng)作也需較為輕柔，好避免對(duì)產(chǎn)婦造成傷害的可能性。
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