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        導(dǎo)讀：近兩日臺(tái)風(fēng)“卡努”對(duì)我區(qū)影響趨于結(jié)束，但是——秋天氣溫逐漸下降，冷雨持續(xù)，南寧的各位友仔友女們注意添衣保暖防感冒。從短袖到毛衣，我們廣西南寧只用了不到一天的時(shí)間就成功促成了，一夜入冬就是如此。

        秋冬天到，天氣也變的干燥。同樣，我們的眼睛有脾氣，你不愛護(hù)它，眼疾很容易找上門來。那么問題來了，秋天我們?cè)撊绾巫o(hù)眼？

        快來，跟著億視寧近視力恢復(fù)加盟品牌小編一起學(xué)習(xí)，秋天愛眼護(hù)眼只需要做以下這幾個(gè)動(dòng)作。

        1、遠(yuǎn)看，遠(yuǎn)望，遠(yuǎn)眺——每個(gè)近視眼的悲哀：摘下眼鏡世界就是個(gè)平面，30米開外雌雄同體，50米人畜不分。

        看遠(yuǎn)可以防近視。長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離近、時(shí)間長(zhǎng)，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈這些問題。

        視力恢復(fù)加盟品牌億視寧小編建議：如果連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處和綠色的地方看；如果有高樓大廈，往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽光直射眼睛

        2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：上下左右動(dòng)起來——轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以緩解眼疲勞。

        閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但是如果你已經(jīng)高度近視了，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

        視力恢復(fù)加盟品牌億視寧小編建議：除了轉(zhuǎn)眼之外，疏通眼部經(jīng)絡(luò)也是個(gè)好方法，可以經(jīng)常按摩四白穴、睛明穴、太陽穴、眉中穴等眼周穴位，能幫助加速眼周循環(huán)，放松眼部肌肉。

        3、加速血液循環(huán)：暖目——熨目可以通暢經(jīng)絡(luò)。

        我們眼部的血管比較細(xì)，天氣過冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。但對(duì)某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

        視力恢復(fù)加盟品牌億視寧小編建議：可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按扶在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手，不然手上那么多細(xì)菌都跑到眼睛上了。

        4、滋潤(rùn)雙眼預(yù)防干眼癥——多眨眼可以防眼干。

        滋潤(rùn)眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長(zhǎng)期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。所以適當(dāng)眨眼是有好處的。

         億視寧近視恢復(fù)加盟品牌小編建議：當(dāng)看東西久了覺得疲憊的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。而且，現(xiàn)在很多人把滴眼液當(dāng)成必備品，有事沒事就滴上幾滴，這樣其實(shí)并不好。

        5、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，好視力吃出來——吃對(duì)眼睛有好處的食物。

        說到吃，你們應(yīng)該會(huì)很開心，告訴你們一些對(duì)眼睛有好處的食物，即使不愛吃，也要逼著自己吃，因?yàn)橐Ｗo(hù)眼睛啊。

        胡蘿卜：胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉(zhuǎn)化成維生素A，有益視力健康。

        豬肝、羊肝：肝臟中的維生素A含量豐富。

        富含花青素的食物：花青素有強(qiáng)抗氧化性，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。

        6、不同的茶，對(duì)視力也有幫助：

        菊花茶——菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)也是中醫(yī)改善各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，改善眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用于肝火旺、用眼過度導(dǎo)致雙眼干澀的人。

        枸杞茶——枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決眼睛澀、疲勞都有功效。

        決明茶——決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于改善便秘很有效果。

        眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)您好好珍惜與愛護(hù)。