隨著生活方式、工作方式的發(fā)展、變化，腰椎間盤突出癥的患者越來越多，并且出現(xiàn)年青化、低齡化的趨勢。一旦得了腰椎間盤突出癥，腰疼、腿疼、腿麻、沒有勁、活動不方便，嚴重影響了正常的工作、生活。目前改善腰椎間盤突出癥的方法有2種方法:保守改善和手術(shù)改善。由于對手術(shù)改善的擔心和恐懼，很多腰椎間盤突出癥的患者不敢輕易采取手術(shù)改善，希望能用保守改善的方法改善。
俗話說站有站樣，坐有坐樣，正確的坐姿，能夠有效地防止腰間盤突出的呈現(xiàn)。準確的站姿：兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足間隔約與骨盆寬度一樣，這么全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以變成真實的“兢兢業(yè)業(yè)”，可有效地防止髓核再次突出。
準確的坐姿：上身筆挺，收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節(jié)稍微高出髖部。久坐以后也應(yīng)活動一下，松馳下肢肌肉。腰間盤突出針對于長期坐的作業(yè)呈現(xiàn)的疑問,這么的病人應(yīng)當在長期坐30分鐘，就起身活動一下腰部,多做腰部運動,這么長期堅持下來會削減這病的發(fā)生。
別的保暖作業(yè)也不能忽視。留意腰間保暖，盡量不要受寒。防止著涼和貪食生冷之物，不要長期在空調(diào)下,這么對腰部不太好!加強腰背部的維護。三：白日腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
腰間盤突出病人應(yīng)多吃新鮮的生果蔬菜，恰當彌補動物肝臟，飲食多元化，少喝可樂類飲料。應(yīng)當多吃含鈣豐厚的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的生果蔬菜，恰當彌補動物肝臟，飲食多元化，少喝可樂類飲料。留意生活細節(jié)，能夠非常好的恢復健康。
改善腰間盤突出的方法利與弊：
1、鍛煉康復
腰間盤突出癥狀較輕患者，堅持康復鍛煉可以有效的緩解癥狀，并能夠達到康復痊愈的效果，鍛煉的方法如：飛燕式、腿步行走、拱動腰部、蛙式游泳等。
利：此方法適用于多種情況的腰間盤突出患者，無論采用什么改善方法都要搭配上康復鍛煉，而且費用極低，甚至沒有！能夠有效地緩解腰間盤突出疼痛癥狀而且能夠鍛煉身體，保持身心愉悅，能夠更好的恢復！
弊：對于情況嚴重者不適用，患者必須要長期堅持，方有成效。時間長，考驗毅力，而且需要對自己病情深入了解，避免不正確的鍛煉姿勢！
2、口服藥
在腰間盤突出疼痛嚴重的患者中，很大一部分會選擇服用口服藥來止痛，大部分的口服藥有止痛消炎的作用，但是其利弊也顯而易見！
利：部分患者能夠快速緩解疼痛癥狀，避免疼痛困擾！
弊：治標不治本，只能緩解疼痛，需要長期使用。而且口服藥會經(jīng)過肝臟、腎臟，對身體的損害比較大，往往得不償失！
3、按摩
按摩改善腰間盤突出為大部分患者所選用，按摩能夠緩解腰部疼痛，使肌肉松弛，適當?shù)陌茨δ軌虼龠M血液循環(huán)，對突出的位置有緩解或者吸納的效果！
利：能夠有效的緩解背部疼痛，使身體放松，好的按摩手法能夠促進突出部位的吸納！
弊：通過按摩康復的少之又少，不能有效的改善。而且對手法要求較高，按摩不當會是突出部位加重！對按摩師要求較高，弊大于利，不建議采用！
4、牽引
牽引改善顧名思義就是拉伸身體，使椎間盤空隙變大，從而可以使突出的部位吸納回去或者減輕突出部位對神經(jīng)的壓迫！
利：能夠有效緩解對神經(jīng)的壓力，緩解疼痛，部分患者能夠復位達到很好的康復水平！對于膨出患者效果明顯！
弊：大部分患者不能有效的改善，因為牽引力度因人而異，腰間盤突出主要是纖維環(huán)破裂，牽引之后對患者后期生活要求太高（絕對臥床）很容易復發(fā)！
5、正骨
有專門的正骨門診，主要是通過醫(yī)生的手法，將突出部位方向轉(zhuǎn)移，減輕對神經(jīng)的壓力，合理的手法能夠使突出部位復原！
利：正骨醫(yī)生根據(jù)患者拍片及情況制定正骨方案，能夠有效的使突出部位減輕對神經(jīng)的壓迫，并能使一部分患者突出部位復原，減低再次發(fā)病的概率！
弊：費用相對較高，對醫(yī)生的手法要求高，需要找到好的機構(gòu)，這個比較費時費力！
6、中醫(yī)外貼改善：人體經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)是干線，絡(luò)是旁支，經(jīng)絡(luò)縱橫交錯，在人體里構(gòu)成一張大網(wǎng)，穴位是經(jīng)和絡(luò)的交匯點。當人體某個部位出現(xiàn)癥狀，改善時要按照經(jīng)絡(luò)的走向，徹底切斷復發(fā)根源的目的，膏藥外敷刺激穴位，疏通微循環(huán)，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內(nèi)液體吸收，使之重歸產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡，達到消除滑囊內(nèi)滑膜炎癥而痊愈的目的。
腰椎內(nèi)部產(chǎn)生的無菌性炎癥，在選擇藥物改善中，由于腰椎間盤內(nèi)血液供應(yīng)先天不足，椎間盤纖維環(huán)更是基本無血液供應(yīng)，椎間盤內(nèi)營養(yǎng)以上下軟骨板的滲透為主，因此一般中西藥物也只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，所以所以膏藥外貼和外噴療法更為適用腰椎間盤突出癥的改善，市場上王九正搭配王九正追風町使用效果就很好，直接幫助消除內(nèi)部炎癥，將突出的髓核慢慢軟化回縮至椎間盤當中，起到好的治改善果！
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