腰是我們?nèi)梭w最重要的鏈接部位，好多的活動都是需要腰部來支撐，如果年輕時候不好護(hù)理腰部，年齡越長腰部毛病也就逐漸出現(xiàn)了，很多的白領(lǐng)人員一坐就是一整天，腰部刺痛，疼痛難忍，不僅僅會影響工作也會影響生活，如果你現(xiàn)在或者你家人都還有出現(xiàn)疼痛的話不想手術(shù)改善就快跟著我學(xué)習(xí)吧。（文章來自微信號：wangjiuzheng88）
想要治好腰間盤突出首先最重要的就是要有一個積極的心態(tài)，目前對于腰突癥用手術(shù)的人員還是比較少的，畢竟手術(shù)改善費(fèi)用較高，風(fēng)險(xiǎn)大。那么除了這個方法外還有什么方法能夠治好呢？
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改善腰突方法一：白酒中藥包熱敷法
1、用一些白酒將中藥包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤，然后像是蒸饅頭一樣的蒸（一般水開后蒸熱10分鐘）
2、藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50-60度左右就可以。起到熱敷的作用、
熱敷需要提前準(zhǔn)備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。
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改善腰突方法二：干姜熏洗法
取部分干姜，干辣椒，生烏頭，宣木瓜加上清水進(jìn)行煮沸，趁熱進(jìn)行熏在患處，待藥液溫后把藥汁倒入盆中，用消毒毛巾蘸藥液擦洗患處，如此反復(fù)熱敷2-3次，每次30-60分鐘。每日早晚各1次，每劑可以用2次。
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改善腰突方法三：拱橋鍛煉法
平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時的感覺，反正到達(dá)最舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。
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改善腰突方法四：仰臥位－直腿抬高
在腿伸直的狀態(tài)下緩慢的抬高，根據(jù)自身情況，盡量抬高到60度以上，再緩慢的放下，雙腿交替進(jìn)行。切記腿不能屈曲，而且放下的過程不能過快。
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改善腰間盤突出方法五：王九正外貼法
王九正專家經(jīng)過多年研究和臨床實(shí)踐，認(rèn)為腰椎間盤突出癥并非難治之癥，此病主要是由于體內(nèi)髓核突出后壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)根部及其血管受壓后出現(xiàn)缺血、淤血、缺氧致使神經(jīng)根水腫，形成無菌性神經(jīng)根炎，甚至引起突出的髓核與神經(jīng)根及周圍組織粘連的情況，因此腰椎間盤突出癥的改善必須抓住癥結(jié)進(jìn)行針對性改善，方可收到預(yù)期效果。
改善腰間盤突出方法六：針灸
針灸有效，無需特殊設(shè)備，患者痛苦小，方便。該方法包括本體電針，拔罐拔罐，針灸，耳針療法，針灸療法，清除淤血療法。對于患有腰椎間盤突出癥是較為適用的早期，可以抑制疼痛，但晚期患者或考慮其他改善方法來控制疾病的進(jìn)展。
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目前很多人員選擇改善的方法都不知道該怎么做，要知道腰間盤突出是一種慢性長期的病情，患者改善一定是需要耐心，才可以康復(fù)，目前市場上治改善果比較好的就是王九正外貼法，可以得到好的治改善果，一定不要錯過，訂購?fù)蹙耪斍樘砑観Q/微信號 1767615032 王九正你身邊的骨科專家！
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