肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎,50歲左右的人比較常見,但是現(xiàn)在辦公室的工作人員越來越多,他們長期伏案工作,所以現(xiàn)在此病在50歲以下的人中也不少見。患者患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬,活動受限,好像凍結(jié)了一樣,所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。
那么患了肩周炎我們?nèi)绾五憻捘兀?br />
1.手指爬墻。患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
2.展臂站立?;颊呱现匀幌麓?,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。
3.旋肩。患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。
這些鍛煉方法主要是慢性期幫助患者自我鍛煉康復(fù),運(yùn)動也不宜過分劇烈,運(yùn)動量以運(yùn)動后肩膀疼痛不加劇、有點(diǎn)酸脹為宜。
鍛煉只是輔助改善,那么我們該如何改善好呢?
1.藥物改善。藥物改善是通過毛細(xì)血管將藥力送達(dá)患處,從而消除炎癥,緩解疼痛,常與物理改善和肌力練習(xí)聯(lián)合使用。
2.推拿按摩,針灸理療。主要是通過加快血液循環(huán),放松肌肉,從而緩解疼痛,但是治標(biāo)不治本。
3.手術(shù)改善。手術(shù)改善一般是在比較嚴(yán)重的情況下再去選擇的,手術(shù)改善成本高,開放手術(shù)對于肩袖是有一定的損傷的,也會造成肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等疾病,所以不到萬不得已不建議選擇手術(shù)改善。
4.貼敷膏藥改善。肩周炎疼痛發(fā)作的話,首選的是用中成藥熬制的膏藥貼貼敷患處。如喬氏黑玉膏,由三十多味純中藥研制而成,藥力能直透皮下肌肉和骨質(zhì),消除無菌性炎癥,從而緩解疼痛,達(dá)到治愈的目的?;颊叻答伔浅:茫缓惺N,三盒一個(gè)療程,貼完疼痛得到明顯的緩解,且不易復(fù)發(fā)。
適當(dāng)?shù)腻憻捈由虾玫母纳品椒ǎ热鐔淌虾谟窀?,相信肩周炎就不再是問題了。更多詳情關(guān)注喬氏qq/微信:2246361446,免費(fèi)咨詢,幫您解答一切骨科問題。