護(hù)眼防近視吃什么水果好呢?－盤點(diǎn)五大護(hù)眼水果(圖)
2017-09-05 11:23
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億視寧視力矯正
投資金額：3-5萬
企業(yè)名稱：廣西興業(yè)華達(dá)康醫(yī)療器械有限公司
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)著電腦工作的辦公一族眼睛經(jīng)常會(huì)感到干澀，長(zhǎng)期對(duì)電腦工作久而久之就影響到雙眼的健康。那在日常的用眼護(hù)眼上面有什么有效方法呢？下面跟著億視寧視力康復(fù)中心眼科專家一起來看看我們可以吃什么水果達(dá)到護(hù)眼的效果吧！純天然的護(hù)眼水果跟蔬菜有哪些呢？
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，億視寧視力康復(fù)中心眼科專家提醒美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到一定的緩解作用。
2、圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
3、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。億視寧視力康復(fù)中心眼科專家告訴你，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
4、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此億視寧視力康復(fù)中心眼科專家建議常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
5、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
我們的眼睛也是需要一定的營(yíng)養(yǎng)才能夠保持良好的視力的，眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)以維生維和蛋白質(zhì)為主。維生素我們可以從水果青菜中吸取，蛋白質(zhì)可以從豆類，魚類方面吸取。如果你視力不好可以多吃這兩方面的食物，保護(hù)自己的視力，你的明天更美好！
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