媽媽害怕女兒“暑假耍野了”
“我一看到作業(yè)真的頭痛，只好拼命趕，加上媽媽經(jīng)常過(guò)問(wèn)，我心里就更煩了?！毙∈f(shuō)，現(xiàn)在快開(kāi)學(xué)了，母親的念叨也從一天一次變成了現(xiàn)在一天三次，加上馬上開(kāi)學(xué)的壓力，實(shí)在讓她有點(diǎn)招架不住?！氨緛?lái)自己還是有一些計(jì)劃的，對(duì)作業(yè)問(wèn)題也不是很擔(dān)心，可媽媽天天嘮叨，搞得我有點(diǎn)受不了?！?
小石說(shuō)，她現(xiàn)在很矛盾。“雖然暑假在家里休息很輕松，但是感覺(jué)很空虛，一個(gè)人太無(wú)聊，總想著快點(diǎn)開(kāi)學(xué)，好去學(xué)校和大家在一起。但是另一方面，我也知道開(kāi)學(xué)之后，肯定會(huì)很累，所以我又很害怕開(kāi)學(xué)?！?
開(kāi)學(xué)焦慮癥其實(shí)很常見(jiàn)
每年開(kāi)學(xué)之際，學(xué)生們總會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，如果對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，就容易導(dǎo)致焦慮、恐懼的情緒。而如果假期無(wú)憂無(wú)慮的生活和開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)反差過(guò)于強(qiáng)烈，一些學(xué)生嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。
西南醫(yī)院心理科主治醫(yī)生何梅說(shuō)，“開(kāi)學(xué)焦慮癥”其實(shí)是很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲、性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例高于男生。并且成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”常見(jiàn)的易發(fā)群體。
可以讓孩子
每天提前15分鐘睡覺(jué)
“很多面臨升學(xué)的孩子覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力太大，放假后就完全釋放壓力，等到快開(kāi)學(xué)時(shí)感覺(jué)很難適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。”何梅說(shuō)，家長(zhǎng)可以想辦法讓學(xué)生重新認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，接受壓力、調(diào)節(jié)心態(tài)，將壓力變成學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
對(duì)于寒假作業(yè)沒(méi)有及時(shí)完成的學(xué)生，家長(zhǎng)可幫助他們制定計(jì)劃，讓孩子盡力完成寒假作業(yè)，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程。
此外，不少孩子假期晚睡晚起，現(xiàn)在可讓孩子每天都提前15分鐘睡覺(jué)，將孩子的睡眠調(diào)整到正常作息時(shí)間，這樣可幫助孩子應(yīng)對(duì)焦慮情緒，逐步適應(yīng)開(kāi)學(xué)環(huán)境。對(duì)于面臨升學(xué)壓力的孩子，家長(zhǎng)可提前幾天帶孩子去了解環(huán)境。此外，家長(zhǎng)不要太過(guò)強(qiáng)調(diào)孩子的升學(xué)問(wèn)題，就算是到了初三、高三，學(xué)生生活中也不應(yīng)該全都是學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子創(chuàng)造寬松的環(huán)境。
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