現(xiàn)年代，患上腰間盤突出，腰肌勞損的患者越來越多，這也讓很多的人變成了驚弓之鳥，但凡發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腰疼，腿麻就會覺得得了腰椎間盤突出。更有甚者很多人員在沒有做檢查之前就開始去尋找改善的方法了。但是腰疼是不是腰突呢？其實還有可能是腰肌勞損。
腰椎間盤突出和腰肌勞損有什么關(guān)系呢？
腰肌勞損實際上就是肌肉和筋膜的勞損，出現(xiàn)這個結(jié)果是有過程的，和我們的生活工作習(xí)慣，運動習(xí)慣，肌肉狀態(tài)。腰椎穩(wěn)定性都是有很大的關(guān)系的。
怎么區(qū)分腰肌勞損和腰椎間盤突出呢？
1、腰肌勞損多為僅有腰疼，但是腰椎間盤突出患者可以有腰腿痛。
2、腰肌勞損肌肉受壓，在脊柱兩旁的肌肉疼痛。腰間盤突出多是脊柱正中。有或者我明顯的壓痛點。
3、腰肌勞損活動一般不受很大影響。多數(shù)表現(xiàn)是起床和久站久坐后引發(fā)疼痛加劇?；顒右院髸黠@緩解，但是腰椎間盤突出患者多表現(xiàn)向左右前后運動彎腰困難。打噴嚏咳嗽等明顯腰疼。
腰肌勞損會引發(fā)腰間盤突出嗎？回答當(dāng)然是！
由于長期的單一姿勢，久站久坐，突然加重腰椎壓力會造成腰部肌肉勞損，脊柱平衡被打破。椎間盤內(nèi)部壓力增大，這是腰椎間盤突出的根本原因。也就是說腰間盤突出患者必定有腰肌勞損，但是有腰肌勞損的患者未必會患上腰突。但是當(dāng)身體處于腰肌勞損時候就要注意了。可以提前改善了。不能任其發(fā)展，加上鍛煉，營養(yǎng)。可以在很大程度上抑制病情的加重。
易患上腰肌勞損的人群有哪些呢？
頸肩痛和下腰痛不僅是老年人的專利，伏案工作者或者長期彎腰的人（會計、白領(lǐng)、學(xué)生、IT業(yè)、記者、司機、裁縫、電焊工人）也是這類病痛的高發(fā)人群。而形成的原因多數(shù)是由于工作、生活姿勢不正確，形成的退行性腰椎生物力學(xué)改變引起的。姿勢最不正確的有：在沙發(fā)睡覺，頭枕在扶手上；蜷在沙發(fā)上看電視；低頭看手機微信；打游戲時間過長；伏案工作電腦太低，書本太低等。、
無論是腰間盤突出還是腰肌勞損都是可以改善的，怎么改善呢？
一、自我按摩法自我按摩（也可由家屬操作）：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)（痛點處）20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)（腓腸肌一帶）3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
二、刮痧改善法用酒精消毒刮拭以及刮痧工具，然后沿著大椎，天柱，→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關(guān)一段，腎俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三陰交穴。
三、俯臥保健法患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預(yù)防和改善腰肌勞損和腰間盤突出以及低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
四、中醫(yī)膏藥外敷法每天都貼上膏藥在腰突疼痛，或者是腰間盤突出的地方，然后給加熱，讓膏藥中的藥效更快速的滲入到骨骼層中，此法能夠促進腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕，活血通絡(luò)，對于腰肌勞損，腰間盤突出都是有良好的治改善果，也是保守改善法中效果好，速度快的一種。如王九正黑膏藥效果很好！
以上三種方法能夠起到緩解疼痛，消炎保健效果。但是想要從本質(zhì)上解決腰突的問題還是選擇第四種。對于腰肌勞損，腰間盤突出都是可以使用。以上就是對于腰肌勞損的相關(guān)介紹。可以根據(jù)情況來進行選擇改善方法。更多資訊聯(lián)系QQ/微信號 1767615032
