中考備考的過(guò)程不亞于一場(chǎng)持久戰(zhàn)。對(duì)于大多數(shù)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，既要鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，查漏補(bǔ)缺，又要知彼知己，敢于沖刺冒險(xiǎn)。
考前最后階段，考生的情緒也愈趨緊張。此時(shí)，考生要調(diào)節(jié)自己生活作息與學(xué)習(xí)習(xí)慣，保持平常心，控制好情緒。為了避免考前的情緒緊張與浮躁，盡量不要去討論容易引起情緒波動(dòng)的事情，也不與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。遇到不懂的難題，應(yīng)靜下心來(lái)，向老師、同學(xué)請(qǐng)教，避免焦躁、自卑情緒。切忌過(guò)分緊張，把自己逼得太緊，反而影響中考發(fā)揮。對(duì)此，龔體勝提出幾點(diǎn)方法調(diào)節(jié)考前情緒：
首先是機(jī)會(huì)均等，泰然處之。題目的難易對(duì)每個(gè)考生而言都是一樣的，我易人易，我難人難。不要因?yàn)轭}目容易而掉以輕心，因?yàn)閷?duì)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而言也可能是容易的；也不要因?yàn)轭}目難而膽戰(zhàn)心驚，因?yàn)閷?duì)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而言也可能是很難的。泰然處之，往往能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。
其次，做最充分的準(zhǔn)備，做最壞的打算，對(duì)得失保持平常心。這是臨考前的一種心理調(diào)節(jié)。凡事要做好充分的思想準(zhǔn)備，既要想到順利的一面，更要想到困難的一面，以免在困難和失敗時(shí)沒(méi)有心理退路。事先承認(rèn)會(huì)不可避免地犯錯(cuò)誤，那么就可以減輕心理壓力，從而能發(fā)揮出更好的水平。
另外，考生應(yīng)認(rèn)清自己，樹(shù)立正確目標(biāo)。每一個(gè)考生應(yīng)對(duì)自己的水平、所在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣做客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析，務(wù)實(shí)地給自己定一個(gè)目標(biāo)，在這樣的目標(biāo)指引下，既不會(huì)迷失方向不知所措，又能保持一定的壓力和動(dòng)力。
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