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產(chǎn)后虛弱應該怎么調(diào)理身體？

2017-07-06 11:36 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:286

魅力辣媽產(chǎn)后恢復

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企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

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很多媽媽生完寶寶后，身體或多或少會出現(xiàn)一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，可以從飲食上調(diào)理。下面，魅力辣媽產(chǎn)后恢復師告訴您一些相關(guān)飲食搭配小方法。

1、體虛

在生產(chǎn)過程中，失血是在所難免的，因此，新媽媽要特別注重補血，多吃紅棗、當歸等，這些都是補血佳品，很適合新產(chǎn)媽媽食用。中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫(yī)的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2、眩暈

飲食以清淡，低鹽低脂飲食，增加粗纖維素食物攝入，防止暴飲暴食，忌肥甘厚味，戒煙酒?？刂企w重，控制總熱量攝入。做好辯證施膳?？梢苑脼蹼u白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。另外要注意，新媽媽產(chǎn)后起來活動時需要有人陪護，并盡量放慢動作以免暈倒摔傷。

3、多汗

新媽媽產(chǎn)后在均衡飲食的同時，更應該多補充的是一些高熱量且易消化的流質(zhì)和半流質(zhì)的食物?？梢苑糜衿溜L散（丸），也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。