“生命在于運(yùn)動(dòng)”是從醫(yī)學(xué)界到普通民眾都公認(rèn)的一個(gè)真理。早在4000多年前,我們的祖先就認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于生命的重要性?!秴问洗呵铩す艠?lè)》記載:“昔陶唐氏之始,陰多滯伏而湛積,水道壅壅,不行其原,民氣郁悶而滯著,筋骨瑟縮不達(dá),故作為舞以宣導(dǎo)之?!蓖瑯?,適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給你自然持久的美麗。
健步走被譽(yù)為是“人類最好的醫(yī)藥”,適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)。能使身體的生物鐘處于動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài),從而讓肌膚狀況達(dá)到平衡,而“平衡”恰恰是膚色紅潤(rùn)的前提。
游泳時(shí),每一寸肌膚都被水包圍著。而水的溫度通常比體溫低8℃~10℃。當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí),毛細(xì)血管先是收縮,后是舒張,這時(shí)皮膚的血流量可達(dá)到平時(shí)的4—6倍。正是這種“血管體操”,可以改善皮膚的血液循環(huán)功能,增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),使皮脂腺分泌量更加旺盛,新陳代謝更快,皮膚也就更加健康。同時(shí),游泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打,會(huì)起到特殊的效果,可有效減緩皮膚的松弛和老化,使皮膚變得光潔滑潤(rùn)。
爬樓梯溫馨提示:經(jīng)常熬夜加班容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題的女性朋友,不妨多參加體育運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒,既能夠保持旺盛的精力,又會(huì)有光滑而富有彈性的肌膚。
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