天氣逐漸炎熱又恰逢中考沖刺復(fù)習(xí)，人的情緒容易躁動，許多 考生、家長面對考試的壓力，心理負(fù)荷加大，各種焦慮反應(yīng)迭出。早前，就有家長向小編反映，孩子在家里有時會無端地發(fā)脾氣，很是擔(dān)心，不知道該怎么對待孩子 的這種行為。為此，小編專門去搜集了這方面的案例分析，供考生和家長們參考。
家長對孩子異常行為束手無策
一位考生媽媽說：“我家小孩做不好作文就發(fā)脾氣，說‘不寫了，不會寫，從來就沒寫好過’。像神經(jīng)病一樣?！? 這位媽媽真不知道該怎么辦。老師出的主意是：允許孩子發(fā)脾氣，家長不用就發(fā)脾氣事情本身勸孩子。“允許他哭，不要說‘不能哭’，允許他叫，不要說‘不能 叫’。孩子緊張，壓力大，需要發(fā)泄情緒?！崩蠋熣f，孩子們的行為最多不過是罵罵、砸東西、看電視等，能把情緒釋放出來還真算是好的了。如果孩子有情緒但不 說話，則容易有軀體反應(yīng)。
孩子自定的目標(biāo) 家長不要管
另一名考生的媽媽也表達(dá)了擔(dān)憂，她的女兒就出現(xiàn)了心理學(xué)上經(jīng)常有的“軀體反應(yīng)”。她說女兒：“回家吃不下飯， 自己講‘我要死了’，說咽不下，勸她吃也沒用。”心理咨詢老師建議這位媽媽，這個時候擔(dān)心孩子的睡眠、飲食、緊張情緒已經(jīng)沒必要了，如果孩子不吃飯，媽媽 就不要希望孩子吃飯吃得香，“越希望你就越關(guān)注”，家長一旦關(guān)注，很可能說出“要吃啊，馬上就要考試?yán)病边@樣的話，“你以為是在勸孩子，可是你提到了考 試，勸吃的效果不明顯?！?
老師還提醒家長們，如果孩子現(xiàn)在給自己訂的目標(biāo)過高，做父母的沒有必要去調(diào)整孩子的目標(biāo)。中考前的兩天，父母 可以征求孩子的同意后和孩子一起準(zhǔn)備高考的文具等東西。父母還可以考慮是否送考，“送考，其實(shí)你就看著孩子走進(jìn)校門就行了，不要說什么話?！崩蠋熃ㄗh家長 這個時候要當(dāng)孩子的后盾，要堅(jiān)強(qiáng)，讓孩子覺得父母一直在他們身后支持他們。
e家課堂項(xiàng)目介紹：
e家課堂-中國遠(yuǎn)程教育網(wǎng)（http://www.ejkt.cn）的教學(xué)模式和優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源別具一格，孩子們學(xué)習(xí)的主動性有所提高。e家課
堂受到了學(xué) 生的熱 烈擁護(hù)，也是
備課中重要的參考資料，遠(yuǎn)程教育是信息社會人們獲取知識和學(xué)習(xí)的更好、更便捷的方式。遠(yuǎn)程教育通過現(xiàn)代電子商務(wù)實(shí)現(xiàn)克服了時間、地點(diǎn)、時空的限制，隨時隨
地，想學(xué)就學(xué)。
考前肯定會出現(xiàn)緊張情緒，這是人類神經(jīng)機(jī)制在起作用，是無法抗拒的。而且適度的緊張對考試是有好處的，會調(diào)動 我們身體的能量，使我們以充沛的精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。什么是適度的緊張?（1）有一種時間上的緊迫感，復(fù)習(xí)處于興奮狀態(tài)并且不易疲勞;（2）睡眠也許不如平 時踏實(shí)，但醒后立即覺得精力充沛;（3）進(jìn)考 場之前心跳加速，拿到試卷后可能仍然心緒難平，但不久就專心致志地答題;（4）有時復(fù)習(xí)的時候想到考試可能覺得很緊張，但只要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)這些想法就消失 了。
如何克服緊張焦慮情緒
考試焦慮的產(chǎn)生和內(nèi)心期望值、自我態(tài)度、神經(jīng)類型、過去的考試經(jīng)驗(yàn)、應(yīng)試技巧密切相關(guān)，焦慮本身并不可怕，最可怕的是認(rèn)為緊張焦慮必然妨礙我們的學(xué)習(xí)，因而急于將緊張情緒排除，并固執(zhí)地認(rèn)為只要排除了緊張，才能專心致志的學(xué)習(xí)和考試。為此需要注意以下幾點(diǎn)：
（1）接受焦慮。（2）不夸大焦慮的作用。（3）不要竭力克制焦慮。
同時，掌握一些應(yīng)對焦慮的放松訓(xùn)練方法：（1）深呼吸法調(diào)整情緒：閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒 鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣。應(yīng)做到吸氣輕而長， 呼氣自然去;（2）放松訓(xùn)練法：考生坐在椅子上，全身放松，兩腳與肩同寬，眼睛微閉。心中默念：頭部松，面部松，頸部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部 松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，腳背松，腳掌松。如此，按照順序反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松;（3）音樂放松、體育鍛 煉、與家人交流、與老師同學(xué)交流也能有助于緩解壓力。
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險。
