,,

哺乳期這樣吃才更好

2017-04-12 19:59 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:195

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

查看資料申請加盟

1、含鐵量高的食物

因為新媽媽在分娩時失血流失少量的鐵，哺乳時又會從乳汁中流失一些，所以需要在哺乳期充分補鐵。如動物肝血、海產(chǎn)品、菇藻類等食物都含有豐富的鐵。平時可以做香菇燉雞、肉片炒木耳、紫菜蝦皮蘿卜湯吃。

2、含鋅量高的食物

母乳喂養(yǎng)期間，為了滿足新媽媽和寶寶的共同需求，新媽媽需要補充足夠的微量元素。堅果、海產(chǎn)品、菇藻類食物中都含有豐富的鋅元素，可以通過做蒜苔炒牡蠣、松仁玉米等來補鋅。

3、含鈣量高的食物

新媽媽在月經(jīng)未復(fù)潮前，骨更新鈣的能力比較差，如果不及時補鈣，會出現(xiàn)腰酸背痛、腿腳抽筋、骨質(zhì)疏松等癥狀，也會影響到寶寶的正常發(fā)育。奶制品、水產(chǎn)品、豆制品等含鈣量較高，要多給新媽媽吃哦~

4、含蛋白質(zhì)高的食物

含蛋白質(zhì)高的食物有干海產(chǎn)品、肉類、水產(chǎn)品、蛋、豆、等，多補充蛋白質(zhì)能夠促進新媽媽生殖器官的修復(fù)和臟腑功能的康復(fù)，還能夠提供給寶寶充足的營養(yǎng)，有助于寶寶的生長發(fā)育。

魅力辣媽【www.meililama.cn】產(chǎn)后恢復(fù)中心小編分享

5、含維生素A和B的食物

哺乳期的新媽媽對維生素和微量元素的需求量很高，尤其是維生素A和B，動物肝、蛋黃、深色蔬菜水果、堅果、海產(chǎn)品等都能提供維生素A和B。

相關(guān)標簽：

*姓名

先生女士

*手機

微信

留言

我已閱讀并同意《加盟網(wǎng)服務(wù)條款》

提交咨詢（*為必填項）

請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言

負責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。

友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險。